現在得癌癥的人越來越多，之所以會出現這樣的現象，是因為生活當中存在著各種致癌物。避免接觸或暴露這些致癌物，是一項有效的防癌措施。想要避免接觸或暴露生活中的致癌物，首先需要對生活當中的致癌物有所了解。

1.致癌物質可以分為一級，二級，三級，四級。致癌等級是根據致癌物質對人類所產生的致癌作用進行研究的證據等級來劃分的，并不是按照致癌物質本身毒性的大小來劃分的。其等級并不代表著毒性的強度。針對這些致癌物質的研究，獲得了充分的證據，證據的等級高，就被稱為一級證據，所證明的致癌物質就是一級致癌物。

2.生活當中最為常見的一級致癌物就是吸煙，其中包括二手煙，和各種類型的煙草制品。煙草所產生的煙霧能夠增加多種癌癥發病的風險，在這方面已經獲得了充分證據，因此煙草是一類致癌物。

3.酒精，包括任何含有酒精的飲品。稍微喝一點酒，并不會產生太大的毒性，但是酒喝多了肯定會中毒。在日常生活中喝酒喝醉了，實際上就是酒精中毒。酒精會在一定程度上增加癌癥的風險，特別是患肝癌的風險。

4.太陽輻射。人類的生存離不開太陽，但是如果在太陽下過度暴曬的話，就很有可能會引發皮膚癌。

5.燒烤熏制食品如果沒有經過完全的燃燒，就會產生一些化學物質，比如黃曲霉素、苯丙[α]芘、檳榔果、中國式咸魚、加工肉類、馬兜鈴酸及含馬兜鈴酸的植物、細菌感染（比如乙肝丙肝病毒、EB病毒、艾滋病HIV病毒、幽門螺桿菌感染、人乳頭瘤病毒等）、某些病毒、室外空氣污染、電離輻射、木屑塵埃（職業接觸）、橡膠制造業職業接觸、甲醛、畫家職業暴露、鎳化合物、煤煙等，都是生活當中的一類致癌物。