擁抱汗水7理由：別讓炎熱阻礙訓練 你會因此受益

夏天還未過去，而每個跑者都愛拿抱怨熱天跑步作為消遣。(就像冬天抱怨天氣冷一樣!)夏天跑步總會讓你多出個額外的困擾——出汗。無論你是比一般跑者出汗多還是僅僅擔心你自己會這樣，腋下的污漬、鹽粒以及超級臭的衣服都是惱人的事。

不過汗水可并不僅僅意味著羞恥。這還是成就的標志!害羞的出汗者該調整心態了!這里有7個原因會讓你為出汗而驕傲：

1、出汗能使你降溫。

有些人無法正常出汗——這種情況被稱為無汗癥，因為這樣，他們更容易中暑或患其它與熱相關的疾病。感激你的身體能做到它應該做的事吧!出汗會讓你在大多數情況下安全地跑步。

2、人們會說你訓練很努力。

跑者喜歡給人留下深刻的印象——這就是為什么有那么社交媒體賬戶都在詳細介紹他們自己的每日訓練、恢復餐和比賽結果。還有什么比滿身大汗更能讓人印象深刻的形式么?

3、訓練后稱稱衣服的重量是件很酷的事。

跑步后將汗濕的衣服稱稱重能讓你知道自己的體重減少了多少(起碼是那一刻)。你不必跑得很遠，在熱天跑步時，穿最輕質的衣服飽和后也能看到令人滿意的效果。

4、還有看看你損失了多少水也很酷!

夏天跑步時一定要注意補水，要安全跑步就必須按出汗量監測水分損失。稱出自己無汗時的凈重，再看看你跑前跑后實際的出汗量——這個數字可能會讓你震驚。

5、你能體會到胡須、眼毛都沾滿鹽粒的那種病態的喜悅。

在完成長跑或比賽后，你的鬢角、胡須甚至眉毛和睫毛都會掛滿鹽粒，甚至連深色衣服表面都會都會有。這是人體多么奇妙的功能啊!同時還是對你寵物的福利~~~

6、你有理由做你最喜歡吃的點心!

嘿，你必須補充你損失的鈉對嗎?

7、當秋天氣溫下降時，你會感覺更好。

夏天跑步是有實際回報的：在輕度脫水狀態下訓練，實際可以讓你在更涼爽的天氣里跑得更快。為啥?天熱時跑步，你的身體會增加血流量以幫你降溫。而當天氣不熱時，這些血液就會輸送更多氧氣到你的肌肉里。汗流浹背的人們，準備好迎接PR吧!