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動態游泳教學圖片 動態圖解游泳教程
2022-08-13 09:52:01
編輯：鳳韻慧
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大家好，小柏來為大家解答以上問題。動態游泳教學圖片，動態圖解游泳教程很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、蛙泳
2、掰腕，雙錨拉纖，高肘持水，掌心轉肩。
3、脖子出水，蛇腰拖臀，膝蓋向下折，腳外翻。
4、將頭放入水中，雙臂抱住肩膀，將內踝向后放，將夾子向下推。
5、前低后高，滑沙拉伸，翹腿翹腹，浮到水面。
6、仰泳
7、水溢兩頰，鼻指藍天，呼吸沉重，吸力浮動，側滑不轉。
8、抬肩手抽，雙輻旋轉，利刃切水，伸臂送臀。
9、取水橫掌，垂肘塌肩，推前線，觸腿。
10、腳踝伸直，腳向內彎曲，上踢下壓，腳趾波浪滾動。
11、蝶泳
12、腋壓、肘尖分離、收腹提臀、入水鐵律。
13、側擊，內掃力，虎背上升，后擺臂。
14、聳聳肩膀，擺動手腕，悠閑地移動翅膀，輕拿輕放，手肘高手低。
15、腿起起伏伏，起于腰部和脊柱，蛇形、波浪形，以旗為第一項。
16、即興說唱
17、用頭擦擦水，保持脖子扁平長，收斂下巴，深呼吸。
18、身體要僵直，腰腹緊張，圓木滾動，臍望兩側。
19、將手臂伸入袖子，將肩膀轉到框架內，身體附近伸直，拉軟推硬。
20、大腿夾緊，小腿像彈簧，腳踝放松，有放松和緊張。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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