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抽筋的預防與應急處理方法 抽筋的自救措施是什么
2022-08-17 03:54:40
編輯：盧士嵐
來源：
導讀 大家好，小柏來為大家解答以上問題。抽筋的預防與應急處理方法，抽筋的自救措施是什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、小腿抽...
大家好，小柏來為大家解答以上問題。抽筋的預防與應急處理方法，抽筋的自救措施是什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、小腿抽筋時，使身體仰臥，雙手緊緊握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉伸直抽筋腿，另一條腿踩水，另一只手劃水，幫助身體漂浮，這樣可以連續幾次恢復正常。
2、對于上腹部肌肉抽筋，可以捏住中脘穴(肚臍上方四寸)，配合足三里穴，或者仰臥水中，雙腿向腹壁彎曲，再次伸直，重復幾次。雙手抽筋時，應迅速握拳，然后用力伸直，反復多次，直至恢復。比如單手抽筋，除了做以上動作，還可以按摩合谷穴、外關穴。
3、預防抽筋：游泳，之前要做好熱身，可以模仿游泳的動作，活動活動四肢。沒有任何準備活動，不要匆忙跳入水中。在游泳，之前，你應該把你的身體調整到最佳狀態。如果飯前餓、飯后太飽或太累，就不適合游泳，容易引起抽筋。
4、游覽中如有胸痛，可用力按壓胸部，恢復后再上岸。當你感到腹部疼痛時，你應該立即上岸。最好喝一些熱飲或熱湯來保持身體溫暖。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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