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學游泳憋氣技巧 學游泳憋氣技巧有哪些
2022-08-17 14:02:40
編輯：黃群韻
來源：
導讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。學游泳憋氣技巧，學游泳憋氣技巧有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、在水里呼吸。雙手...
大家好，小美來為大家解答以上問題。學游泳憋氣技巧，學游泳憋氣技巧有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、在水里呼吸。雙手靠在池邊，搭檔或教練的手上蹲下，這樣就可以把頭浸入水中練習屏住呼吸，一定時間后再站起來，然后在沒有保護的情況下自己練習。盡可能長時間屏住呼吸。如果你的頭感到不舒服，你應該停止練習，以免受傷。
2、在水中呼氣。雙手放在池壁或伴侶的手上蹲下，將頭浸入水中，然后用嘴(鼻子)慢慢呼氣，最好單獨用鼻子呼氣。過一會兒慢慢站起來。在水中呼氣的時間越長越好。注意：間歇呼氣。
3、有節奏的呼吸。我們可以解讀為“有規律、有節奏的呼吸”，基本類似于水前呼氣：在水中通過口(鼻)呼氣，除了注意節奏外，還可以用雙手壓水進行。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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