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如何正確游泳 正確的游泳技巧介紹
2022-08-20 00:53:20
編輯：秦靄真
來源：
導讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。如何正確游泳，正確的游泳技巧介紹很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、蝶泳2、身體姿勢：肩膀...
大家好，小美來為大家解答以上問題。如何正確游泳，正確的游泳技巧介紹很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、蝶泳
2、身體姿勢：肩膀必須保持在水平面上，臀部要貼近水面。在你的頭和胳膊之前進入水中，把你的頭抬得更低。
3、手臂動作：入水、向外劃水和持水、向下劃水、向內劃水、向上劃水和移動手臂。
4、踢腿：開始時，不要屈膝，雙腳并攏。一旦腳后跟露出水面，彎曲雙腳，將水吸下來。
5、呼吸：向上劃水開始時呼吸。
6、節奏：手臂劃一次，腿踢兩次。
7、仰泳
8、身體姿勢：只需將耳朵放入水中，臀部略低于水面，雙腳略高于水面，頭部保持穩定。
9、手臂動作：入水、持水、向下劃水向后劃水、第二次向下劃水、復位、移動手臂。
10、踢腿：雙腿上下交替移動，膝蓋可以彎曲，但不能露出水面。
11、呼吸：一只手臂移動時呼氣，另一只手臂移動時吸氣。
12、節奏：手臂劃一次，腿踢六次。
13、蛙泳
14、身體姿勢：保持頭和臀部盡可能高，身體以胸部為基礎。
15、手臂動作：向外劃水，握住水，向下劃水，向內劃水，伸展。
16、踢腿：伸展、收縮、外踢、下踢、內踢。
17、呼吸：當手臂向內有力地劃水時呼吸。
18、節奏：確保手臂伸展時踢腿完成。
19、即興說唱
20、身體姿勢：身體盡量挺直，腿部的運動只是出水打水。
21、手臂動作：入水、伸展、持水、向內劃、向上劃、移動手臂。
22、踢腿：雙腿并攏，膝蓋不要過度彎曲，向下踢。
23、呼吸：頭部離開水面朝向肩膀時的呼吸。有輕呼吸和爆發性呼吸。
24、節奏：踢腿六次，劃臂一次。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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