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鉛球怎么扔 (扔鉛球方法)
2022-08-21 14:02:40
編輯：向雁煙
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導讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。鉛球怎么扔，扔鉛球方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1.持球后一定要調整好身體和神經系統...
大家好，小美來為大家解答以上問題。鉛球怎么扔，扔鉛球方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1.持球后一定要調整好身體和神經系統的興奮度。具體方法是：喊一聲。當整個動作完成鉛球時，吸氣，屏住呼吸，大聲喊出。
2.雙腳向投擲方向左右張開，與肩同寬或略寬，左腳向后移半英尺。這種站立便于飛節的轉動。
3.把你的左臂放在右膝前面。這個姿勢便于將軀干向右扭轉。
4.背部應與地面平行或略高；向前下方兩到三米處看。
5.主動推右腿推動右髖向投擲方向旋轉。旋轉過程中上半身逐漸抬起，軀干肌群積累收縮，加速推鉛球。與此同時，左臂向上向左向身體一側向胸部擺動，剎車使身體向左轉向投擲方向。同時雙腿充分伸展抬高，右臂快速有力地將球推出。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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