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羽毛球握拍法常見錯誤及糾正方法
2022-09-06 18:12:51
編輯：左新茗
來源：滕州生活網
導讀 深受廣大群眾喜愛的羽毛球運動，不僅簡單易學，對于裝備及場地的設備還都沒有特定的要求。下面學識網小編就關于羽毛球握拍方法進行一些具體...
深受廣大群眾喜愛的羽毛球運動，不僅簡單易學，對于裝備及場地的設備還都沒有特定的要求。下面學識網小編就關于羽毛球握拍方法進行一些具體介紹。
羽毛球運動是一項較為大眾化的健身運動，打羽毛球的好處不僅可以強身健體，還能避免關節上的一些疾病。但是不正確的羽毛球技術和握拍方式會導致手腕受到危害。那么今天就向大家介紹一些羽毛球常識，其中包括羽毛球握拍方法以及雙打中上網的要點。
羽毛球握拍法常見錯誤及糾正方法
1.握拍太緊，握拍方法不固定
握拍太緊是指練習者擊球時，在準備揮拍和還原的過程中，握拍手掌心與拍柄之間沒有留有適當的空隙，當球拍與球接觸前已緊握球拍的現象。
糾正方法
(1)在正確的握拍后，用手指將羽毛球不斷地進行轉動，做突然握緊然后還原放松的動作。
(2)平時可以多進行一些徒手的揮拍訓練，主要是體會從松握球拍到擊球瞬間時握緊球拍的發力技巧與手指間與球拍的一個靈活性。
2.一把抓的拳握法
五指并攏使勁一把抓的“拳握法”，這種握法，導致手臂肌肉僵硬，影響手腕的靈活性。
糾正方法
(1)通過技術示范，進行模仿練習。
(2)讓握拍手自由轉動拍柄后，按照正確的動作要領，反復練習。
3.蒼蠅握拍法
虎口對準拍面的“蒼蠅握拍法”，這種握法導致屈腕發生困難，妨礙對拍面角度的靈活控制。
糾正方法
(1)按照正確的動作要領，練習前臂旋外的發力動作。
(2)練習正手、反手握拍的轉換，在自己面前橫劃“8”。
4.反手擊球時，沒有轉換成反手握拍法
糾正方法
(1)讓握拍手自由轉動拍柄，完成正手握拍動作與反手握拍動作的轉換。
(2)練習正手、反手握拍的轉換，在自己面前橫劃“8”。
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