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和跑姿相關的還有擺臂那么在跑步過程中該如何擺臂呢

哪種跑姿最科學?關于哪種跑姿最科學?這個問題，跑圈里可謂是眾說紛紜。有人說，跑步時身體應該微微前探，因為這樣會有個相對前移的慣性，跑

籃球晚報：76人逆轉騎士 約翰遜超遠三分絕殺 考神23分鐘砍31+9

【熱門賽事】

天津男籃隊史上首次戰勝新疆隊 三分球命中數平賽季最高

3月5日訊 在剛剛結束的一場CBA常規賽中，天津120-102大勝新疆，這是天津男籃隊史上首次戰勝新疆隊。本場比賽，天津隊全場命中了21記三分球

跑友可以說是人群當中最有意志力的一個群體了

跑友可以說是人群當中最有意志力的一個群體了。在跑步時，盡管已經氣喘吁吁，腿腳酸脹，但仍能夠堅持很長時間，因此，我們常說跑步這項枯燥

關于跑步后的拉伸運動這些動作你學會了嗎

跑步前要做拉伸運動很多人都知道，跑步后的拉伸運動常常被人忽略。跑步后的拉伸運動要做多久，得根據當事人的體質來確定，如果運動強度非常

相比一味只是跑步步行休息可以讓初跑者完成更長的訓練里程

對新手跑者來說，跑步中經常會利用散步來休息一下。而且越是長距離跑步時，越會用到。這當然是有益的，步行休息是個相對的恢復期，它能實現

通過不同的緩沖練習來加強肌肉參與緩沖的能力

當然，產生傷痛的原因眾多，跑鞋不合適、體重過大、不做跑前熱身與跑后拉伸、肌肉力量不足等等不一而足。而最近《哈佛公報》的一項研究則公

尷尬了！馬泳單防黎伊揚大喊“不用協防” 隨后被打成2+1

哈登：今晚是馬克西帶領我們贏的球 要變得更聰明來幫助球隊

3月5日訊 NBA常規賽，76人主場戰勝騎士。賽后哈登接受了采訪。談到隊友馬克西的表現，哈登說：“在任何一場比賽中，我們可以讓球隊里任何

跑步很簡單只要邁開雙腳就可以自由自在

跑步很簡單，只要邁開雙腳，就可以自由自在;跑步也很復雜，因為不科學的跑法非但不會對你的身體有益，反而會在不知不覺中傷害你。最近，美

跑好一場馬拉松需要跑前的長距離訓練和跑中的合理配速

從吃了嗎到走了多少步，見面問候語的變化，折射出新時代下人們生活方式的轉變。馬拉松長跑，也隨之從遙不可及迅速蔓延為身邊事。不管是馬拉

跑步需要的是跑步動力鍛煉核心力量有什么用

很多跑者都認為跑步靠的是雙腿，只要鍛煉好下肢力量，這樣跑步就不會存在什么問題。通常，資深跑者都了解核心力量對跑步的重要性，因為他們

威利-格林：瓊斯的防守直覺令人感到不可思議 很幸運他來到球隊

3月5日訊今天結束的一場NBA常規賽，鵜鶘124-90擊敗爵士。賽后，鵜鶘主教練威利-格林在接受時談到赫伯特-瓊斯，格林表示：“他的防守直覺令

相信洛佩斯的加盟會令遼籃教練組得到進一步充實和加強

早些時候完成簽約、受聘擔任遼籃2022-2023賽季助理教練的西班牙籍教練烏戈-洛佩斯(Hugo Lopez)已于7月30日抵達沈陽，目前已經隨隊開始工作

R-杰弗森：灰熊是爭冠球隊 莫蘭特是否成聯盟門面由人們決定

3月5日訊 今日，前NBA球員、現籃球評論員理查德-杰弗森在《Road Trippin》節目里談到了灰熊隊。主持人：灰熊是冠軍爭奪者嗎？杰弗森：是

CUBA官方公布了全明星賽精英隊的首發陣容

今天，CUBA官方公布了全明星賽精英隊的首發陣容。精英隊將由清華教練陳磊、北化工教練劉儉共同執教，新科總決賽MVP鄒陽將與總決賽對手陳國

布朗如果入選最佳陣容他將獲得簽超級頂薪的資格

凱爾特人球星杰倫-布朗如果在2022-23賽季入選最佳陣容，他將獲得簽超級頂薪的資格。Marks表示，杰倫的情況很特殊，從當地時間10月1日到常規

WNBA西雅圖風暴89比77戰勝了明尼蘇達山貓

WNBA西雅圖風暴89-77戰勝了明尼蘇達山貓，勇士球員普爾到場觀戰，并在賽后與風暴傳奇球員蘇-伯德合影。勇士官推轉發了二人的合影，同時寫道

【菜鳥觀察】康寧漢姆20分9板3助1斷 杰倫-格林18分5板7助1帽

3月5日訊今日的NBA比賽已全部結束，讓我們一起來看看菜鳥們的表現吧！其余新秀：奇才15號秀 科里-基斯珀特25分鐘 10中4 得9分4板1助公牛

猛龍球星西亞卡姆上賽季入選最佳陣容

2021-22賽季，猛龍球星西亞卡姆常規賽場均得到22 8分8 5籃板5 3助攻1 3搶斷，入選最佳陣容三隊。西亞卡姆上賽季入選最佳陣容，但是由于他的

郭艾倫的去向遼籃未來的走向讓所有遼籃球迷牽腸掛肚

從8月2日開始，這個話題在國內籃壇引發熱議。郭艾倫的去向，遼籃未來的走向，讓所有遼籃球迷牽腸掛肚。郭艾倫真的想離開遼寧男籃嗎?看上去

卡萊爾：最后時刻對手的投籃比我們好 相反我們有太多的一打一

3月5日訊 NBA常規賽，步行者客場不敵活塞。賽后步行者主帥卡萊爾接受了采訪。談到本場失利，卡萊爾說：“在關鍵時刻，對手的投籃比我們要