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專家不建議多用空氣（專家不建議多用空氣炸鍋）
2022-06-20 21:18:02
編輯：索軍璧
來源：
導讀 大家好，綜合小編來為大家講解下。專家不建議多用空氣，專家不建議多用空氣炸鍋很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！由于不用過油就能
大家好，綜合小編來為大家講解下。專家不建議多用空氣，專家不建議多用空氣炸鍋很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
由于不用過油就能吃到美味的特性，空氣炸鍋現在儼然已經成為了年輕一代廚房的“必備良品”。
但空氣炸鍋真的就像種草博主所說的那么健康么？今天，有專家對這一問題做出了解答。
專家介紹，空氣炸鍋的原理是利用急速循環的熱風將食物烤熟，并在表面形成類似油炸的酥脆表面，這一過程中確實不需要加入油脂，但也并不是說就絕對健康。
一方面，食物中如果含有葡萄糖、果糖等還原糖和蛋白質，那么在高溫處理時，就會產生一定量的丙烯酸胺等有害致癌物質。
另一方面，食物中的維生素A、D、E、K等脂溶性維生素，需要與油脂結合才能夠被人體吸收，如果僅做高溫處理，會導致營養素的流失。
此外，雖然大量攝入油脂會導致肥胖等健康問題，但長期過少攝入食用油，也會導致不飽和脂肪酸攝入不足，進而誘發一系列疾病。
因此，雖然空氣炸鍋確實方便好用，做出來的成品口感也不錯，但使用上依然需要注意膳食搭配，不能因為“少油”這一特點就過多使用。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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