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連續3晚睡眠不足免疫功能低（連續3晚睡眠不足免疫功能低一半）
2022-06-21 01:00:01
編輯：馮菁影
來源：
導讀 大家好，綜合小編來為大家講解下。連續3晚睡眠不足免疫功能低，連續3晚睡眠不足免疫功能低一半很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！免
大家好，綜合小編來為大家講解下。連續3晚睡眠不足免疫功能低，連續3晚睡眠不足免疫功能低一半很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，生活中很多不當行為會降低免疫力，比如熬夜。
數據顯示，成年人連續三個晚上不能保證7-8小時睡眠，免疫系統功能就可能降低一半，一天少睡三個小時就足以降低重要免疫細胞的功能。
很快“連續3晚睡眠不足免疫功能低一半”也是被沖上了熱搜，不過對此專家也是進行了詳細說明。
熬夜補一覺就能回來嗎？一提起熬夜，很多人就會想到“睡得晚”、“睡得差”這樣的字眼兒。其實這些都是關于熬夜的誤區。
事實上并不是睡得晚就叫做熬夜，也并不是睡得早您的睡眠就健康。決定睡眠質量的因素是：1、生物鐘；2、睡眠自我平衡，也就是一旦打破睡眠規律和睡眠不充足，才算是熬夜。
熬夜能補回來嗎？有研究表明，經歷一晚沒睡，平均需要一周左右的時間，學習和記憶力水平才能恢復到熬夜前狀態。如果經常熬夜，就真的很難補回來了。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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