大家好，綜合小編來為大家講解下。2020年驚蟄幾點幾分具體時間，驚蟄飲食注意事項很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

　　2020年驚蟄時間幾點幾分

　　開始時刻：2020年3月5日10:56:44

　　星期四

　　結束時刻：2020年3月20日11:49

　　星期五

　　驚蟄是二十四節氣里的第三個節氣，春雷動，大地回春，萬物復蘇，自然界的萬物由“冬藏”向“春生”過渡，自然界生機勃發。這個節氣前后的氣候特點是氣溫回升較快，多風，雨水增多。

　　驚蟄天氣回暖，春雷始鳴。驚蟄節氣，是全年氣溫回升最快的節氣，到了驚蟄節氣，我國大部分地區平均氣溫已升至0℃以上，華北地區日平均氣溫為3至6℃，沿江江南地區為8℃以上，而西南地區和華南地區已達10至15℃以上，早已是一派融融春光了，日照時數也有了明顯的增加。

　　按照中醫“天人相應”理論，人體的陽氣也由冬天的以“封藏”為主的狀態向春天的以“生發、升散”為主的狀態轉變，因此驚蟄時節人體的的最大生理特點是肝陽之氣漸升，因此養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展條達，生機盎然。

　　根據中醫節氣養生理論，《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發緩形，以便志生。”

　　這句話就是告訴人們要順應萬物生發的自然狀態，早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

　　2020年驚蟄時間幾點幾分

　　開始時刻：2020年3月5日10:56:44

　　星期四

　　結束時刻：2020年3月20日11:49

　　星期五

　　驚蟄是二十四節氣里的第三個節氣，春雷動，大地回春，萬物復蘇，自然界的萬物由“冬藏”向“春生”過渡，自然界生機勃發。這個節氣前后的氣候特點是氣溫回升較快，多風，雨水增多。

　　驚蟄時節的飲食

　　要注意

　　以下四個方面

　　1、忌過酸

　　中醫素有“酸入肝”的理論，認為山楂、五味子、烏梅、白芍等酸味食物或藥物可以滋肝陰，養肝血，達到柔肝、調肝的目的。

　　在中藥中，酸性食物多用于治療虛汗、泄瀉等癥，如山茱萸澀精斂汗，五倍子澀腸止瀉。

　　但同時酸性也有收斂、固澀的特性。食用過多的酸性藥食反而妨礙人體氣機的疏泄，不利于人體陽氣的生發。

　　故飲食中慎食酸性藥食，以免妨礙氣血運行。

　　2、忌生冷

　　驚蟄陽氣始動，全身的陽氣尚不充沛，寒冷藥食容易損害人體稚嫩的陽氣，或者說會損害人體的少陽相火(生理之火)，不利于人體氣機的疏泄、暢達。不宜過多食用冷飲、寒涼水果、生冷海鮮等。

　　3、宜清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平

　　多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。少吃動物內臟、肥肉等肥甘厚味，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等。

　　4、多吃梨子

　　驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。

　　生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。

　　梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

　　五行、金克木，“佐金平木”，清金潤肺以平肝柔肝。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。