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三伏天從什么時候開始2019時間表 幾月幾號結束

夏天你好

　　夏至不僅是北半球白天最長、夜晚最短的一天，還決定著當年伏天的長度。中國天文學會會員、天津市天文學會理事史志成介紹說，傳統的推算方法規定，夏至后的第三個庚日起為“初伏”，從夏至后的第四個庚日起為“中伏”，立秋后的第一個庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。

　　2019年三伏天時間查詢：入伏時間是2019年7月12日，出伏時間是2019年8月20日，共40天。

2019三伏天時間表

　　初伏：2019年7月12日(農歷六月初十)——2019年7月21日(農歷六月十九)

　　中伏：2019年7月22日(農歷六月二十)——2019年8月10日(農歷七月初十)

　　末伏：2019年8月11日(農歷七月十一)——2019年8月20日(農歷七月二十)

三伏天養生

　　三伏也是養生的好時機，此時氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，是一年中最熱的時節。保健專家提醒說此時節，公眾要格外注意防暑降溫。

　　清淡飲食，粥、湯等食物有利于增進食欲；大量出汗后要記得及時補水和鉀元素，玉米、羊肉、牛肉，紅棗、香蕉等可以適當多吃一些。多吃苦味食物，苦瓜、蘆筍、芥藍等，可以清熱解毒、促進消化。

　　天氣炎熱，很容易讓人煩躁不安，著急上火、情緒失常，出現睡眠不好、血壓升高等癥狀。應避免熬夜，規律飲食，要充足睡眠、適當午睡，高溫時段盡可能減少，不必要的外出。

　　冬練三九，夏練三伏，夏日炎炎，在酷熱的天氣下鍛煉，能提高人的耐熱能力，使得肌體更好地適應自然氣候，達到防病健體的目的。

　　愿你似水一般靈動，在這熱情似火的時光里，積攢一番靜謐自怡的功夫。

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