快看！警惕3個“控糖陷阱”，阻礙太多糖友！一款健脾又控糖的“饅頭”

2023-02-25 21:07:42 編輯：黎茗榮來源：

導讀對于糖尿病患者來說，日常生活中要時刻注意控糖，但是有很多控糖的陷阱和誤區，愛了糖尿病患者的好轉。因此廣大朋友們在日常的生活中一定要選擇合適的控糖方法。

對于糖尿病患者來說，日常生活中要時刻注意控糖，但是有很多控糖的陷阱和誤區，愛了糖尿病患者的好轉。因此廣大朋友們在日常的生活中一定要選擇合適的控糖方法。

常見的控糖誤區：

1. 吃無糖或低糖的食物，血糖不會升高。

經過相應的醫生研究發現，所謂的低糖或者是無糖的食物，只是所含的蔗糖量比較少，或者是沒有額外的添加蔗糖。但是這種類型的食物所使用的面粉是碳水化合物，在經過消化之后還是會變成糖被人體吸收。還有很多無糖的或低糖的食物，其實都是含有一定的油的油脂，所含的熱量也非常的高，一克油就含有9000卡的熱量，在人體使用之后，會對人體的血糖量以及熱的含量產生很大的影響。因此在食用一些低糖或無糖的食物時，也一定要控制好量。此外還有一些豆類的雜糧碳水化合物的含量也比較高，在20~50%之間，同樣也會升高血糖，因此也要少吃。

2. 盡量少吃或者是不吃主食

有很多人認為由于主食中含有大量的碳水化合物，吃了以后不利于控糖，所以就盡量的不吃，這種做法是不對的。人體能量中最主要的就是碳水化合物，攝入適量的碳水化合物，對于人的肝腎以及大腦等器官都有著很大的作用，不吃主食不能夠攝入足夠的碳水化合物會影響人的身體，導致肌肉力量下降，體型消瘦，免疫力降低，在吃一些主食的時候可以考慮粗細搭配的形式。

所謂的降糖饅頭，實際上就是將普通的面粉以一些粗糧結合在一起，按照一定的量結合在一起，可以起到一定的控糖作用。