大多數(shù)的人認為只要多吃一些膠原蛋白，就能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，而且市面上目前已經(jīng)有不少的口服膠原蛋白產(chǎn)品而且都表示能夠起到非常好的美容養(yǎng)顏作用，除了口服的膠原蛋白之外市面上銷售的桃膠和燕窩，也都被稱為能夠補充人體的膠原蛋白，起到美容養(yǎng)顏，改善皮膚的作用，其實這些口服的膠原蛋白并不能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。除了膠原蛋白之外，燕窩對于美容養(yǎng)顏也是沒有任何作用的。

膠原蛋白沒有美容養(yǎng)顏的作用：

皮膚之所以能夠保證足夠的彈力，主要是因為真皮層中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，但是如果直接口服這些膠原蛋白質(zhì)對于改善皮膚是沒有任何作用的，在這些膠原蛋白進入人體的消化道之后，就會被分解為氨基酸，或者短肽進行再吸收，就不會直接進入皮膚組織，因此對于真皮層中的膠原蛋白沒有任何的補充作用，通過食物補充膠，原蛋白的流失是沒有任何作用的，只有多吃一些新鮮的蔬菜和水果，才會起到一定的美容效果。

人體內(nèi)的蛋白質(zhì)大多都是由氨基酸所組成的，人體中的氨基酸就有20多種其中8種人體是不能夠自己合成的，必須通過食物的攝取才能夠合成在平時多吃一些魚蛋，瘦肉和牛奶以及堅果，能夠保證體內(nèi)蛋白質(zhì)的攝入量，同時這些食物中的氨基酸含量也比較多又被稱之為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而一些口服的膠原蛋白，產(chǎn)品并沒有人體所需要的氨基酸，屬于比較劣質(zhì)的蛋白質(zhì)。

因此口服的膠原蛋白是不能夠補充人體所需要的營養(yǎng)的，還不如吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物來滿足身體蛋白質(zhì)的需求，燕窩屬于海鳥，金絲雀的巢穴大多都在熱帶和亞熱帶的地方根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，100克的干燕窩中只含有49.9克的蛋白質(zhì)42.9毫克的鈣碳水化合物，只有30.6克藥物中的蛋白質(zhì)含量，還不如同等數(shù)量的牛肉和雞肉，因此燕窩中所含的膠原蛋白并不完全屬于蛋白質(zhì)，對人體沒有任何的營養(yǎng)作用。