根據研究表明，你只有在饑餓的情況下，才會促使腦垂體分泌出生長激素來促進骨骼的生長，特別是對于一些孩子來說，如果每頓飯都讓孩子吃得過飽，就會導致孩子的腦垂體分泌生長激素逐步減少影響到孩子的發育。一般來說每頓飯孩子吃到八分飽就非常好了，在飯后是不需要吃任何的零食的，如果吃得過飽就會影響生長激素的分泌影響孩子長不高。

吃的太飽會影響生長激素的分泌：

如果孩子吃得過飽，影響身高是有科學依據的，大多數家長都會犯這樣的錯誤，比如每頓飯都讓孩子吃得過飽，其實家長的這種做法是極不正確的，根據研究人們只有處于饑餓的狀態下，才能夠促進大腦的垂體分泌，生長激素在生長激素的作用之下，能夠快速促進人體骨骼的生長，如果家長每頓飯都給孩子吃的比較多，孩子沒有了這種饑餓感，自然身體分泌的生長激素就會大大減少，影響到孩子的骨骼生長發育。

家長要教育孩子養成不吃零食的習慣，而且每頓飯都不要吃得太飽。不要給孩子養成挑食和偏食的習慣，各種營養物質都應該有足夠的攝入量，只有這樣才能夠保證孩子飲食習慣的健康。孩子如果每頓飯都吃得過飽，就會造成身體內的營養過剩造成性早熟和提前發育的情況，直接影響孩子的身高。

這也就是一些孩子在小時候吃的非常多，而且也非常棒，要比同齡的孩子高出不少，但是到了青春期之后，身高反而沒有同齡人的身高生長發育快，其主要原因就是食物吃的過多直接影響到了骨骼的生長發育。對于一些孩子如果出現了輕微的發育遲緩情況，一定要到孩子到醫院做一個比較詳細的檢查來確診病因，然后采取對癥治療的方法，同時在平時還要給孩子養成良好的生活習慣，不要經常的熬夜，在飲食方面多增加一些蛋白質的攝入，不要吃一些油炸食品。