欧美日韩激情电影,久久亚洲精品毛片,日日夜夜天天综合入口,亚洲激情六月丁香

您的位置： 首頁 >生活百科 >

新研究：邊運動邊熬夜的人 或許一直在“無效健身”

2023-07-21 19:10:43 編輯：安承劍 來源：
導讀 近期，柳葉刀上所發布的一項研究表示每天睡眠比6個小時少的話，即使再堅持運動，在認——知能力下降的速度和久坐不動的人幾乎是相吻持平。...

近期，柳葉刀上所發布的一項研究表示每天睡眠比6個小時少的話，即使再堅持運動，在認——知能力下降的速度和久坐不動的人幾乎是相吻持平。

這是對英國人群進行全隊列的一項研究，將老齡化縱向研究數據庫當中，50歲以上總共8958人的數據納入其中。根據研究者每晚工作日平均睡眠時長，英國倫敦大學的學院科學家將其分成了三組，少于6小時的短睡眠組，6~8小時最佳睡眠組以及大于8小時長睡眠組。在一共為70年的這段時間當中，通過語言流暢性測試和記憶力的測試，評估了認知能力。

研究后發現身體活動比較多，但睡眠時間比較短的這部分人群，在認知能力方面會有更快的下降，每天睡了8個小時的人，堅持運動和具有高認知能力是有相關的，對于70歲老人來說，其實睡眠比較少，運動仍然是有助于讓大腦保持健康。

充足的睡眠是運動促進認知能力提升的一大基礎，運動規律并不能將缺少睡眠對長期健康所存在的影響抵消，這就需要讓人們引起重視。這項研究強調了睡眠和運動對大腦功能其中所具有的重要性，在預防認知能力下降這一方面，將患者結合起來會更加有益于腦部的健康。

人入睡之后，大腦中神經細胞的活性就會發生一部分的改變，開始生成和重建起來，睡眠還可以幫助將大腦當中的毒素清除掉，輸送一部分營養類的物質，讓大腦的細胞不斷生成，在這樣的過程當中大腦才能徹底的擺脫混沌，在認知能力方面有更強的。


免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！

最新文章

精彩推薦

圖文推薦

點擊排行

2016-2022 All Rights Reserved.平安財經網.復制必究 聯系QQ   備案號：

本站除標明“本站原創”外所有信息均轉載自互聯網 版權歸原作者所有。

郵箱：toplearningteam#gmail.com (請將#換成@)

主站蜘蛛池模板： 福海县| 三穗县| 仪征市| 北碚区| 南开区| 涟源市| 昭苏县| 万全县| 大英县| 黎平县| 凤凰县| 资兴市| 万州区| 锡林郭勒盟| 兰州市| 德格县| 长海县| 延庆县| 雷波县| 中宁县| 比如县| 辽阳市| 石城县| 色达县| 聂荣县| 旅游| 方城县| 永仁县| 眉山市| 信宜市| 天全县| 项城市| 建阳市| 福清市| 刚察县| 鄂州市| 南涧| 呼伦贝尔市| 桦甸市| 全州县| 探索|