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不可不知的健康殺手（關于不可不知的健康殺手的簡介）
2024-03-24 12:56:51
編輯：張惠鴻
來源：
導讀 人體當中的血液就像河流一般，孕育著命窮無盡的生命力量，一旦血液當中的油脂過多就會導致出現一些健康的隱患問題，這種隱患就是高血脂，他...
人體當中的血液就像河流一般，孕育著命窮無盡的生命力量，一旦血液當中的油脂過多就會導致出現一些健康的隱患問題，這種隱患就是高血脂，他仿佛是一種隱形的健康殺手一般，會在無形之中侵蝕著人們心血管系統的健康。
1.高血脂是指血液當中的脂類含量過高，一旦這些物質超過了正常的指標范圍就會在血管上逐漸堆積，從而形成動血脈硬化或者斑塊出現，嚴重的話還會導致心血管疾病出現，比如心肌梗塞或中風等。
2.很多人對高血脂這種疾病不在意，認為這種疾病離自身比較遠，但是現階段高血脂在各年齡段人群中都比較普遍，而且這種疾病并沒有太直觀的癥狀，只能通過血液檢查來發現它的存在，患有高血脂的人群中，心血管疾病的發病率也會更高，所以他也被稱作沉默的殺手。
3.高血脂對人們最嚴重的健康問題就是引起疾病悄無聲息，很多人患有高血脂初期病情并不明顯，但隨著時間推移可能會出現記憶力衰退，頭暈和身體乏力的癥狀，嚴重的話還會出現心臟疾病。
4.如果想要確認自己是否具有高血脂，可以通過血脂檢查來確定，一般的成年人每年至少檢查一次血脂，如果有家族病史或者是不良生活習慣的要尤為注意。
5.想要預防高血脂必須要做到合理膳食，常見的營養膳食會采用四低一高的飲食原則，指的是選擇低熱量，低脂肪，低膽固醇，低糖和高纖維的膳食食材。
6.高血脂人群也要減少飽和式脂肪酸與反式脂肪酸的攝入，比如動物脂肪，奶油，黃油和一些加工食品等等，而且也要控制總熱量的攝入，對于肥胖人群和超重人群要減少每天攝入熱量的水平。
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