如何加寬站位以增加自己的力量

2022-07-29 17:29:37 編輯：司慶璧來源：新浪體育

導讀如何加寬站位以增加自己的力量。他強健的肌肉僅僅屬于錦上添花罷了。球技-頂級球手揮桿秘訣(2)加寬站位與身體前傾練習：找一塊2×4的...

如何加寬站位以增加自己的力量。他強健的肌肉僅僅屬于錦上添花罷了。

球技-頂級球手揮桿秘訣(2)加寬站位與身體前傾

練習：找一塊2×4的木板，將身體轉向左側，伸展雙臂，盡量將其推近目標。這可以幫助你增加揮桿寬度。注意觀察圖片，他的雙手與身體的距離。從一個物理學的觀點來說，他通過增加加寬站位增加了揮桿弧度，這會導致他的桿頭速度加快。除此之外，他的上體轉動很到位，同時下肢轉動很穩定，這就是他擊球力量很大原因。他的站位寬、身體柔韌性好、平衡性也不錯。如果你善于模仿的話，那么你的技術將突飛猛進。

◇ 擊球時保持身體前傾

霍姆斯與金河珍都是年僅20多歲的PGA優秀球手。二者均完全理解在擊球時要將脊柱向前傾斜。注意雙手與身體之間保持一定距離，將上體向前傾斜，臂部或雙手就會有足夠空間產生揮桿延遲，最后在高爾夫球上空釋放桿頭。如果不注意前傾脊椎，那么脊椎就會向上直立，從而導致揮桿不暢，桿頭接觸地面時拖泥帶水。

由于身體向前傾斜姿勢穩定，桿頭延遲做得恰到好處，霍姆斯不僅開球距離遠，使用鐵桿時的擊球力量也很大。試試看，你是否能夠模仿他的姿勢?

將身體向前傾斜并不意味著一定要挺直腰板。注意金河珍的腰部有些彎曲(霍姆斯也是如此)。最好讓腰部適度彎曲，而不要硬挺挺的。

還有，請留心觀察二者的頭部姿勢：頭部均正對球體。他倆的頭部沒有向下低垂，也沒有高高抬起。

球技-頂級球手揮桿秘訣(2)加寬站位與身體前傾

練習：你需要做的就是，擊球時保持頭部面向球體，這樣你就能夠有效地轉身了。

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