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游泳注意事項和方法 游泳需要注意的事項
2022-08-15 02:24:01
編輯：貢冰聰
來源：
導讀 大家好，小柏來為大家解答以上問題。游泳注意事項和方法，游泳需要注意的事項很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、水溫最好保持在3...
大家好，小柏來為大家解答以上問題。游泳注意事項和方法，游泳需要注意的事項很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、水溫最好保持在30(85T)左右。一方面，在這個水溫下，肌肉不容易抽筋和疲勞。另一方面，這個水溫不會因為太熱而升高你的體溫。
2、沒有醉酒的游泳喝酒后，身體受到寒冷的刺激，容易導致心梗等突發疾病，很可能導致猝死。
3、下水前記得熱身伸展四肢避免抽筋在游泳你可以繞著游泳池慢跑幾次，然后可以在泳池邊的空地上做徒手操，比如揮臂踢腿、扭腰轉身等。
4、不能空腹吃或吃太多游泳，一般不超過1小時；不要害怕抽筋。一定要反方向按。伸出來。拉伸后，注意按摩。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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