老年人游泳應(yīng)該注意的地方老年人的游泳注意事項(xiàng)有哪些

2022-08-17 02:40:01 編輯：周劍綠來源：

導(dǎo)讀大家好，小柏來為大家解答以上問題。老年人游泳應(yīng)該注意的地方，老年人的游泳注意事項(xiàng)有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、...

大家好，小柏來為大家解答以上問題。老年人游泳應(yīng)該注意的地方，老年人的游泳注意事項(xiàng)有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、中老年人在游泳，一定要有人陪伴或者保護(hù)，不要一個(gè)人去游泳。用游泳治療中老年慢性病時(shí)，一定要遵醫(yī)囑。游泳的時(shí)間和強(qiáng)度應(yīng)該是有限的。老年人骨骼疏松，不小心很可能發(fā)生脫臼、碰傷等事故。

2、在游泳，之前，我們應(yīng)該在陸地上做一些運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備身體的各個(gè)器官，尤其是四肢和關(guān)節(jié)，這樣才能讓身體感到溫暖。身體有汗的時(shí)候，不要馬上下水。你應(yīng)該在去游泳之前擦干。最好在家人或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、上岸時(shí)，一定要先把水擦干，有風(fēng)的時(shí)候要戴上毛巾或浴巾，不要停留在通流口，防止感冒。如有任何不適癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈等不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)停用游泳，立即就醫(yī)。

4、在游泳一定要量力而行剛開始學(xué)習(xí)游泳的中老年人不宜在水中停留時(shí)間過長，一般為15- 20分鐘。學(xué)完之后，我們會(huì)增加更多的時(shí)間。一切都會(huì)按部就班，確保100%安全。游泳的目標(biāo)是保持健康。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

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