什么是下桿?

當揮桿上到頂點時，右大腿繃緊，身體轉動到極限，左臂力距上到極限，所有的力量都蓄積在頂點，這時就需要一個力量的發泄和轉移，把力量發泄及轉移到靜止的高爾夫球上的過程及軌跡就是下桿。

上桿頂點，力量蓄積在頂點;

怎么樣下桿?

下桿時，首先要注意力量的轉移。力量的轉移，是先轉動左膝和左胯，將重心轉到左腳上，上半身保持被動，右肩跟著重心的轉移自然向下，右肘角度不變，并且隨著腹部的轉動及重心的轉移逐漸會貼近身體右側，此時，只有頭部的位置是相對固定的。只有頭部位置固定，才能保持一個好的揮桿平面，在通過擊球區時，球桿就能處于正確的內側軌道上了。

其次要注意力量的發泄。這就像一個加油的過程，需要掌握好度。節奏感在這里起著十分重要的作用，太快或太慢，都不能夠完全將力量發泄到高爾夫球上。這個節奏如何才是最好的呢，適合你的才是最好的。每個人走路的方法不一樣，是因為節奏不一樣，找到你喜歡的漂亮的走路方式就如找到合適的下桿節奏一樣，是需要時間及耐心揣摩的，一般我是建議球手找專業的高爾夫教練幫助分析總結，找出適合你的節奏。再按照這個適合的節奏，多加練習，形成肌肉記憶，好的下桿，自然就存在了。

適合的節奏將幫助你形成良好的下桿。

在下桿的過程中，很多球手會出現無法控制下桿軌跡從而無法控制球路的情況。在高爾夫球競技中，大家都知道小左曲球是最有效的，原因是它的飛行能夠遠且易控制。小左曲球的下桿軌跡是從里向外的，如何做到從里往外，我有個小方法供大家練習;

做好站姿，右腳退后一步，進行揮桿練習，整個揮桿過程中直到收桿都不要抬起右腳。一直到你完全能夠做到從里往外下桿后，再收回右腳，恢復正常站姿揮桿。

這是個有效可行的方法，可以在很短的時間里幫助您達到目標。