高爾夫的意志力簡化說來就是“留在當下”。正如我所說的，設定一些小目標讓自己專注于即將要打的這一桿，就是讓自己往正確的方向打球的最好方式。遵循以下方法，即可做到這點：

揮桿前，先在心里描述這一球需要注意的各個方面，找出：

1.目標有多遠，是平地，高地還是低地上?圖#1

2.球的位置如何，在球道上，長草還是沙坑里?圖#2-3

3. 是否有風，球會飛向目標還是滾向目標?

4.需要什么樣的球路?小左曲還是小右曲?圖#4

5.然后判斷這些因素將如何影響你的球，歸類于低風險、中等風險還是高風險?之后完全按照你的選擇來執行。圖#5

6.最后，心里默想如何執行已想好的打法，揮桿要領要簡單。

7. 趁思想尚未進入消極情緒時趁熱打鐵，否則你將自毀賽事。

很多青少年球手小時候就開始努力地練習，因此他們的揮桿技術很完美。以下是你可以運用在揮桿中的幾個關鍵因素：

1：首先具備平穩的擊球準備。完全居中的高爾夫站位意味著重心均勻地分配在左右兩側以及腳跟到腳趾兩側。在這個“預備”姿勢中，當你握桿時你會感覺很少或者根本沒有肌肉的作用。(練習方法：以高爾夫站姿站立，并保持重心居中，此時你會感覺十分放松且準備好轉身。然后讓重心稍微向腳趾移動，你會發現腿部肌肉稍微縮緊，進而阻止重心繼續向腳趾移動。然后讓重心向后轉移回到中心，你會發現肌肉再次進入放松狀態，你回到了完美的“預備”姿勢。)

2：先轉身。轉身是高爾夫揮桿中的第一步。很多球手“側移”到右側啟動上桿，這是錯誤的做法，一旦你在擊球準備中處于“預備”姿勢，上身轉動至你的穩定下盤上方，那么將會有完美的動作鏈。

3：嘗試著像很多優秀青少年球手一樣控制好桿面。起桿時，桿面會匹配你的脊柱傾斜度，這才是青少年球手們在揮桿動作中應有的方正于揮桿軌跡的桿面，從而確保平直的球路。

4：擊球瞬間將重心轉向身體左側!手臂揮向前方的動作是一個有力的動作，能幫助你增加擊球距離，這也是想要在本周比賽中脫穎而出的青少年球手們必須做的事情