打羽毛球胳膊拉傷怎么辦

2022-08-18 05:52:00 編輯：路勇瀅來源：

導(dǎo)讀大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。打羽毛球胳膊拉傷怎么辦的很多人還不知道，那么打羽毛球胳膊拉傷怎么辦的問題，我...

大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。打羽毛球胳膊拉傷怎么辦的很多人還不知道，那么打羽毛球胳膊拉傷怎么辦的問題，我們一起來看看吧！

1、肌肉拉傷后，要想快速康復(fù)，必須停止比賽，休息至少三個(gè)月(個(gè)人情況)

2、每天用熱毛巾敷于拉傷部位五分鐘，再噴中痛寧噴霧劑，發(fā)熱后涂活血止痛膏，三天一次即可。

3、堅(jiān)持每天練習(xí)手臂內(nèi)旋，但不要太暴力，直到感覺到疼痛。有意識(shí)地抬起手臂，這樣受傷的肌肉就不會(huì)一起收縮，有助于血液循環(huán)。

4、如果堅(jiān)持以上方法兩個(gè)月，疼痛會(huì)逐漸消失，但不要馬上投入到新的羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要再休息一個(gè)月，讓手臂完全放松。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

標(biāo)簽：

免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

本站除標(biāo)明“本站原創(chuàng)”外所有信息均轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng) 版權(quán)歸原作者所有。

欧美日韩激情电影,久久亚洲精品毛片,日日夜夜天天综合入口,亚洲激情六月丁香