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杠鈴深蹲的標準動作 杠鈴深蹲的標準動作
2022-08-20 20:00:01
編輯：陳心厚
來源：
導讀 大家好，小德解答以上問題。杠鈴深蹲的標準動作，杠鈴深蹲的標準動作這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、杠鈴深蹲可以提高我...
大家好，小德解答以上問題。杠鈴深蹲的標準動作，杠鈴深蹲的標準動作這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、杠鈴深蹲可以提高我們的運動能力，增加我們全身的肌肉量。
2、女生可以提臀，男生可以增肌減脂。
3、在練習中，做深蹲時，腰部一定要鎖定，膝關節不要超過腳趾，然后一組膝蓋的數量應該在8到12個左右。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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