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跑步的動作要領是什么呢 (關于跑步的動作要領)
2022-08-21 20:21:21
編輯：幸賢娜
來源：
導讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。跑步的動作要領是什么呢，關于跑步的動作要領很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1.雙手握拳，雙...
大家好，小美來為大家解答以上問題。跑步的動作要領是什么呢，關于跑步的動作要領很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1.雙手握拳，雙臂彎曲，手臂前后擺動，不要將手肘露在前面，也不要將拳頭露在后面，雙腿前后交替跑，膝蓋面向正前方。用前腳外側跑步很有彈性。
2.有呼吸，一般是三步一呼吸。以恒定的速度跑步會節省更多的精力。長跑關乎續航短跑關乎爆發力。還要注意：跑前熱身，跑后放松。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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