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什么叫仄起仄收式（仄板收撐忌諱）
2022-06-19 21:18:02
編輯：諸楠先
來源：
導讀 大家好，綜合小編來為大家講解下。什么叫仄起仄收式，仄板收撐忌諱很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！ 1、高血壓和腰間盤突出的
大家好，綜合小編來為大家講解下。什么叫仄起仄收式，仄板收撐忌諱很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、高血壓和腰間盤突出的患者，就不宜采用此運動方法鍛煉，容易造成大的健康危害，一定要避免。
2、注意無論什么運動鍛煉方式，都要講究循序漸進，這樣才能實現更好的鍛煉效果。否則可能就會出現腰酸背痛、肌肉拉傷等多種問題，所以在做平板支撐運動的時候，一定要講究方法，不能操之過急，慢慢的適應再不斷的加大運動強度，才能起到良好的鍛煉效果。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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