三伏天為啥是減肥的好時候減肥容易嗎

2023-07-12 20:21:48 編輯：趙亮固來源：

導讀三伏天是夏季最熱的時間段，也是一年四季最熱的時間段，分為初伏、中伏和末伏，大致時間是在30天至40天，因溫度過高，人體新陳代謝較快，因...

三伏天是夏季最熱的時間段，也是一年四季最熱的時間段，分為初伏、中伏和末伏，大致時間是在30天至40天，因溫度過高，人體新陳代謝較快，因此容易引起食欲下降等癥狀，所以被稱為減肥的最佳時機。

三伏天期間，全國各地出現高溫熱潮，40攝氏度的溫度稱為常見現象，長期戶外工作的人群容易出現中暑的情況，且隨著身體流汗過多，容易導致體內陽氣喪失。因此，大量飲用白開水、及時擦干身上汗液為最佳選擇。在三伏天期間有很多的禁忌事項，若不按照規律，很容易出現身體毛病。首先，大量飲用白開水是正確的選擇，但若急急忙忙大量飲用直飲水，不利于心臟的跳動。其次，盡管天氣再熱，也不應直接將頭對準空調一頓亂吹，容易出現頭疼以及頸椎病，冷飲、冷水澡應盡量避免，溫水最佳。第三，三伏天氣過于燥熱，容易影響人的心情和情緒，在情緒不穩定的情況下，人體各類疾病容易頻發，因此需保持平和的心態。

三伏天期間，人們應該飲用熱水或溫茶，溫度應盡量控制在60攝氏度以下，泡腳也是最佳選擇，泡腳不僅可排出體內濕氣，還能健脾養胃，幫助排汗。最重要的是要保持晚睡早起的習慣，因天氣過于悶熱，而夜晚期間最是涼爽，因此可在11點左右進入睡眠狀態，但第二天需早起，若有午睡的習慣最佳。雖然三伏天氣可能會讓人熱成狗，但若調養得當，自己的身體會在三伏天受益良多。