三伏天曬背養生男子烈日下光膀曬背注意時間和方式

2023-07-12 20:19:28 編輯：公羊穎瓊來源：

導讀近日一位男子在房頂光膀子曬背的視頻引發了眾多爭議，畫面當中，男子并沒有做出任何對烈日防護的措施，直接說這樣將體內的寒氣曬出，相比吃...

近日一位男子在房頂光膀子曬背的視頻引發了眾多爭議，畫面當中，男子并沒有做出任何對烈日防護的措施，直接說這樣將體內的寒氣曬出，相比吃藥來說強很多，有網友質疑這樣做會中暑，有網友表示三伏天就是要曬背養生。

劉醫生表示中醫的說法當中確實要有陽氣驅寒濕這一說法，但是三伏天曬背這種行為，要根據個人的體質，因人而異，同時要注意曬背需要的時間和方式，避開中午12點到下午2點這段時間的烈日去曬背。

三伏天是冬病夏治最好的世時間之一，有三類人群是非常適合三伏天氣設備的，體虛的人群，比如經期的時候比較怕冷，肝氣郁結的人群和老年人。早上6:00~9:00，下午4:00~6:00，這段時間是非常適合去外面曬背，第1次可以先曬背，20分鐘之后循序漸進增加時間，一般的體質曬背時間不超過30分鐘，曬的時候一定要注意身上要涂抹防曬霜，做防曬的措施，對于紫外線有些過敏的人群和擁有三高的人群是不建議這樣做的。

想要曬背時，盡量將皮膚暴露在外面和陽光之間接觸，最好到寬敞的陽臺上或者戶外，隔著玻璃的話，其效果并沒有特別好。曬背的時候一定要注意，不要長期的頭部只曬，否則很容易有頭暈的情況，可以利用遮陽傘或者戴上帽子將頭部遮住后再去曬背，曬背的時候很可能有微微出汗的情況，這時可以喝一些溫水或糖鹽水，曬背這種舉動有一定好處。但不能盲目跟風。要根據個人體質和情況選擇合適的方式。避免出現問題。