視頻游戲被一種恥辱所包圍，從心理健康的角度來看，它們本質上是不好的。這種負面看法導致世界衛生組織將視頻游戲成癮分類為今年早些時候可識別的心理障礙。但是，有一大群人，包括那些從事心理健康工作的人，他們認為游戲可以成為處理心理健康問題的重要而積極的工具。

這是本周末在西雅圖舉行的PAX West游戲大會的一個小組的主題，名為Roll for a Sanity Check：Games and Mental Health。所有受到某種心理健康問題影響的小組成員都一致認為游戲可以成為一種強大的應對機制，無論你是需要放松還是面對恐懼。

該小組由游戲行業專業人士和心理健康專家組成。他們討論的游戲既有數字也有物理。小組成員表示，他們在整個小組中都有一系列病癥，包括雙相情感障礙，創傷后應激障礙，抑郁，焦慮和慢性失眠。

來自華盛頓大學的精神病學和行為科學教授Barbara S. McCann博士說，在聽到有關“太空侵略者拇指”的新聞報道之后，她對游戲作為一種應對設備產生了興趣，這一短語被用來描述一個玩游戲時重復的壓力傷害。

“我總是把游戲作為一種應對方式，”她說。“我從彈球開始，然后轉向像Space Invaders這樣的早期游戲。當我聽到人們如何從消極的角度研究游戲時，它也考慮了游戲可能是積極的方式。“

這第一個興趣的火花在她的職業生涯中起到了巨大的作用，她如何幫助她的患者。

其他小組成員包括Xbox的產品營銷經理Tifa Robles，海岸奇才的創意制作人Liz Leo和來自海岸奇才隊的Robert Schuster說他們主要是在玩游戲時使用游戲來平靜下來焦慮 他們提到他們為此目的的大多數游戲都發生在他們的移動設備上。

“應用程序游戲的好處，”舒斯特說，“就是你一直和他們在一起。你不需要控制臺或電視來快速恢復精神狀態。“

麥肯博士也稱贊手機游戲，尤其是增強現實游戲一樣神奇寶貝go或哈利波特：奇才團結，因為他們鼓勵玩家以“走出去，做的事情”，這可能是有著極大的好處，同時也為那些患了挑戰抑郁癥或社交焦慮癥。

Leo補充說，幫助她放松的游戲類型是開放式資源管理游戲，如Stardew Valley，由西雅圖開發商Eric Barone開發，名為Concerned Ape，負責管理玩家經營農場并按照自己的節奏與附近的村民互動。

Humble Bundle的支持運營主管Jimmy Chi指出，越來越多的游戲目標比傳統游戲簡單得多。他在派對上提出了一個名為Pet the Pup的游戲，玩家被安排在他或她不認識任何人的聚會中，并鼓勵他們在整個房子里尋找寵物狗。這是一種幫助游戲玩家在新的社交環境中感覺更舒適的方法。

但該小組的建議并不僅僅是放松游戲。有時，他們說，處理問題的另一種方法是直視他們，并嘗試與正在經歷同樣問題的游戲中的角色聯系。他們都推薦了一款名為Ten Candles的游戲，這是一款桌面游戲，世界末日迫在眉睫，玩家的任務是講述他或她生命中最后幾個小時的角色故事。

“這是一種真正的練習，可以讓某種東西閉合并找到它的和平，這可以應用于你可能正在處理的事情......除了世界末日的部分，”利奧說。

另一場同樣的游戲是由The Schuster提出的The Dragon，Cancer，他最近一直在為自己的孩子處理健康問題。在那場比賽中，球員跟隨一個患有癌癥的孩子的四年戰斗。“但是在你演奏它之前，請確保你處于正確的心態，”他警告說，這讓他覺得“我并不孤單”。

事實上，不單獨感受是該小組的另一個主要話題，包括圍繞游戲的社區意識以及作為支持系統的重要性。小組成員認為，游戲社區的有毒元素往往處于討論的最前沿，但積極的方面超過了負面因素。

羅伯斯說： “無論他們是你從未見過面的人，還是坐在桌子旁玩魔術：聚會或龍與地下城的人，你通過游戲遇到的人都可以像其他任何東西一樣有價值。”