如何在安卓上有效使用就寢模式

2022-11-01 16:02:21 編輯：顏桂娥來源：

導讀智能手機已經成為我們生活中不可或缺的一部分，很難想象沒有它們的世界。除了讓我們的生活更輕松之外，過度使用它們也會造成損害。許多研究

智能手機已經成為我們生活中不可或缺的一部分，很難想象沒有它們的世界。除了讓我們的生活更輕松之外，過度使用它們也會造成損害。許多研究發現，睡前使用智能手機的人更有可能睡眠質量較差。如果您難以保持規律的睡眠時間表，或者您無法避免諸如社交媒體應用之類的干擾，那么您的手機中內置了解決方案：就寢模式。

睡前模式啟用了一些功能，可以幫助您放下最好的智能手機，這樣您就可以休息一下。該功能在預定時間啟動，并且是高度可定制的。

如何在 Android 上啟用就寢模式

有兩種方法可以啟用就寢時間模式。您可以使用時鐘應用程序，也可以在設置應用程序中設置數字健康。在 Digital Wellbeing 中，您會找到自定義功能的選項，而 Clock 應用程序則更深入地挖掘統計數據，允許您啟用一些可能幫助您更快入睡的功能。以下是從 Digital Wellbeing 和 Clock 應用程序啟用和設置它的方法。

在 Digital Wellbeing 中啟用就寢模式

轉到設置。

向下滾動并點擊數字健康和家長控制。

點擊就寢模式。

點擊睡前常規>使用時間表。

選擇開始和結束時間。

選擇您希望就寢模式自動開啟的日期。

請注意，這些步驟適用于運行 Android 10 及更高版本的 Android 設備。如果您在“設置”應用中找不到就寢模式，那么您的下一個目的地應該是 Google 的時鐘應用。

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