如果您想知道如何在鍛煉時(shí)或鍛煉后查看 Apple Watch 和 iPhone 上的心率區(qū)，我們將為您提供支持。值得注意的是，最近推出的watchOS 9 和 iOS 16 擁有非常有利的健康和健身功能。

上述功能在鍛煉期間和鍛煉后派上用場。因此，事不宜遲，讓我們看看如何訪問 Apple Watch 和 iPhone 上的心率區(qū)。

此外，我們將了解它們的確切含義、如何手動(dòng)編輯您的區(qū)域、跟蹤您的最大心率等等。最新的 watchOS 9 操作系統(tǒng)使 Apple Watch 和 iPhone 能夠?yàn)榕宕髡邉?chuàng)建五個(gè)心率區(qū)。

此外，這些心率區(qū)間采用心率儲備法。Apple 的智能手表和 iPhone 會(huì)在每個(gè)月的第一天自動(dòng)更新 Max 和靜息值。

根據(jù)Apple Watch 用戶指南，心率區(qū)間指的是佩戴者心率的百分比。此外，它基于佩戴者的健康數(shù)據(jù)。

Apple Watch 分五個(gè)部分展示心率區(qū)間。密切關(guān)注您的心率區(qū)可以讓您更有效地鍛煉?？傮w而言，該功能可幫助您改善健康狀況。

如何在 Apple Watch 和 iPhone 上查看心率區(qū)間

在鍛煉期間

首先，確保您的 Apple Watch 運(yùn)行的是 watchOS 9。此外，請確保您 iPhone 上的“健康”應(yīng)用程序有您的生日。

開始跑步、騎自行車或任何其他有氧運(yùn)動(dòng)。

轉(zhuǎn)到第一個(gè)鍛煉屏幕并向下滑動(dòng)以查看您的心率區(qū)。