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常喝咖啡茶白開水有何好處(關于喝咖啡茶白開水的好處)
2024-02-28 14:59:59
編輯：湯希海
來源：
導讀 哈佛大學Sun Qi團隊近期通過研究發現患有二型糖尿病的成年人當中，高糖類飲料的攝入量與心血管疾病的發病率和全因死亡率有關，而咖啡、白...
哈佛大學Sun Qi團隊近期通過研究發現患有二型糖尿病的成年人當中，高糖類飲料的攝入量與心血管疾病的發病率和全因死亡率有關，而咖啡、白開水、茶或者是低脂牛奶攝入量則與全因死亡率呈負向的關系。
茶是中式飲品的代表，有著很多的種類，比如白茶，黑茶，紅茶，綠茶等。茶葉中含有的皂甙、多分類、生物堿等物質能夠對人體的脂代謝產生影響。茶葉中所含有的兒茶素可以有效的減少人體攝入的脂肪在小腸內的吸收。
現代醫學證明，長期喝茶能夠有效的預防齲齒、抗氧化、預防心血管疾病。
咖啡是很多人都喜歡的飲品，咖啡不僅味道醇厚還具有提神醒腦的功效。咖啡豆中含有的咖啡因能夠提高記憶力和注意力。人在需要集中精力時喝一些咖啡能夠提高專注度和提神醒腦。
咖啡除了提神醒腦之外還有助于調節情緒和抗氧化。咖啡豆當中含有的抗氧化物比較豐富，比如氯原酸，對于預防二型糖尿病、帕金森、以及某些類型的癌癥都是有效的。另外還有研究表明，適當的飲用咖啡還能夠一定程度上將患抑郁癥的幾率降低。
對于那些敏感的人群，每天如果喝咖啡的數量超過了推薦的量，很有可能會引發胃部不適、頭痛、焦慮、心跳加速等。另外咖啡還會對鈣鐵的吸收產生干擾。因此愛喝咖啡的人一定要注意補鈣，控制每天攝入咖啡的量。
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