假牛奶勸你少喝（關于假牛奶勸你少喝的簡介）

2024-03-20 12:05:24 編輯：師峰以來源：

導讀牛奶是日常生活中比較常見的一種飲品，牛奶當中富含大量的營養物質和微量元素，對人的身體是有著很多好處，但是喝牛奶大家也要注意避開一些...

牛奶是日常生活中比較常見的一種飲品，牛奶當中富含大量的營養物質和微量元素，對人的身體是有著很多好處，但是喝牛奶大家也要注意避開一些商超中經常出現的假牛奶，這類牛奶雖然看起來與牛奶很像，但是其中的營養和成分卻有很大差別，如果長期飲用不僅不會補充營養，反而還會傷害人們的身體。

1.有的牛奶產品外包裝上雖然寫著牛奶兩字，但其實這類牛奶只是含乳飲料，并非是真正意義上的牛奶。

2.含乳飲料也被稱作為乳飲品，主要是以乳或乳制品來作為原料，然后會加入水以及適量的輔料，經過發酵和配制，制成飲料制品，由此可見乳飲料也是飲料的一種，所以是不屬于乳制品的。

3.這類假牛奶配料中含量排在第一位的一般都是水，白砂糖往往會位于第二位，其中的蛋白質含量與純牛奶相比有著很大的差距，所以其中的營養物質必定和牛奶是無法相提并論的。

4.假牛奶當中還有可能會添加一些香精，以此來進行飲品的調味，長期飲用這些假牛奶不僅難以獲取優質營養物質，很有可能導致肥胖，糖尿病以及齲齒這類疾病的發生，對人的身體有著嚴重的健康威脅。

5.想要快速識別假牛奶可以查看產品的類型，配料表以及營養標簽，標注有飲品飲料字樣的必定不是牛奶，牛奶配料表排在首位的一般是生牛乳，乳飲料白帶配料表首位的一般是水，牛奶的蛋白質含量大約在2.8%至3.3%左右，乳飲料的蛋白質含量一般在1%左右。

6.超市貨架當中除了這些假牛奶之外，還會擺放各種各樣的牛奶類型，比如鮮牛奶，舒化奶，高鈣奶等，挑選一個合適的牛奶首先要比較蛋白質與鈣含量，這兩種物質越高越好，其次全脂純牛奶的營養會更加全面，能夠有效降低各種炎癥性腸病和克羅恩病的出現。

標簽：少喝、簡介

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