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尿酸高痛風該吃什么（關于尿酸高痛風該吃什么的簡介）
2024-03-26 12:00:29
編輯：步俊勤
來源：
導讀 尿酸高是多種疾病的致病因素之一，可以引發痛風，腎結石甚至腎衰竭，所以尿酸高的患者千萬不要忽視這種疾病，除了要積極配合醫生的治療之外...
尿酸高是多種疾病的致病因素之一，可以引發痛風，腎結石甚至腎衰竭，所以尿酸高的患者千萬不要忽視這種疾病，除了要積極配合醫生的治療之外，也應當通過飲食調整的方式來控制尿酸，遠離高嘌呤的食物才能夠幫助自己減輕尿酸高的癥狀。
1.嘌呤在人體當中最終的代謝產物就是尿酸，這種尿酸是身體核酸內源性以及外源性分解產生的，其中是包括了體內核酸以及嘌呤類化合物，外源性的尿酸有20%是從食物當中獲取的嘌呤。
2.主食當中方便面的嘌呤含量最高，所以高尿酸人群應當杜絕吃方便面，平日里可以適當吃一些八寶粥，湯圓或餛飩，但是一定要控制好攝入量.白米飯，面條和小米粥這類食物都屬于低嘌呤的食物，每100克當中含有嘌呤的數量只有50毫克左右。
3.高尿酸癥的患者也能夠吃一些低嘌呤的蔬菜，比如白菜，西紅柿，土豆，黃瓜，芹菜，小油菜和冬瓜等，這些蔬菜能夠幫助患者很好的減輕癥狀。
4.大多數的水果都是可以控制尿酸的，比如山楂，鳳梨，蘋果，杏子，藍莓和草莓等，也可以吃一些西瓜，橙子和葡萄。
5.人體20%的尿酸是來自于食物的攝入，所以每天的嘌呤攝入量最多不能超過300毫克，100克食物當中的嘌呤量不得超過50毫克，類似于動物內臟和貝殼類海鮮，嘌呤含量是比較高的。
6.僅僅采取低嘌呤飲食也是不夠的，要嚴格控制各種肉湯的攝入，也要控制各種刺激性調味品的攝入，拒絕喝含有酒精和果糖的飲料。
7.高尿酸患者除了要控制嘌呤攝入量之外，也要控制酒精的攝入，酒精進入人體后會影響腎臟對尿酸的排泄，而且也會促進嘌呤的分解，從而導致血尿酸的升高。
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