好的揮桿從地面開始

腳、腿和臀部哪個部位最重要?呃，一些人認為這三個部位是高爾夫揮桿的靈魂。實際上，拜倫-尼爾森告訴我們“如果桿身柔韌性不好，可以運動下肢進行調節”。杰克-尼克勞斯還多次說過，揮桿要從地面上開始。那么，為什么除這兩位杰出高爾夫球手外，普通高爾夫球手卻要利用他們的上肢來增加揮桿力量呢?

姑且將其稱為人類的本性，或者將其稱為自我意識吧。我們尤其喜歡利用上肢加快擊球速度，將東西高高抬起，將東西拋得更有遠。我們并沒有下意識地訓練使用下肢，也沒有認識到下肢是力量的源泉。腿部較之雙臂更加強壯也更有力量，如果使用得當可以增加擊球距離和精度，并讓飛行彈道更加流暢。

采取正確的步法和使用雙腿對于持續、有力而穩定的揮桿都很重要。揮桿的時候，在地面的反作用力的推動下形成必要的力矩、張力以及動量可加快揮桿速度，從而增加擊球距離。

球技-雙腳姿勢影響揮桿力量(1)下肢參與揮桿機理

下肢參與揮桿機理

恩尼-埃爾斯的雙手在整個揮桿過程中看起來多余動作很少，而杰克-尼克勞斯在上桿的時候幾乎將左腳提離地面。這兩位球手都有一個相似之處：將下肢視作力量和持續性的巨大源泉。

上桿：當你上桿的時候，軀干開始轉動。因為你的雙腳在地上站得很穩，雙腿可以防止轉動，這會在上肢和下肢之間形成扭矩。恩尼較之杰克的柔韌性更好，不需要將左腳抬得杰克那樣高。但是，兩位球手在上桿的時候都具有巨大的扭矩。將左腳后跟抬起是很自然的動作，不宜刻意為之。根據身體柔韌程度，這些都應該順其自然。

半上桿：當你的身體繼續轉動的時候，75%的身體重量將會移動到后腳上，這會讓右腿充滿緊張感。扭矩儲蓄的巨大力量可以桿頭在通過球體時釋放出來。

上桿到頂點的時候：當正確上桿到頂點的時候，肩部的轉動弧度達到90度左右，而臀部的轉動弧度僅僅有45度。這兩個角度之間的差越大，那么上體和下肢之間的扭矩就越大。這樣將有更多的力量轉移至球體。下肢充滿的力量、扭矩和緊張感就等擊球瞬間釋放出來。這就是真正的力量之源——從地面開始向上傳遞。