推桿，高爾夫運動中最華麗的詩篇。無論你是雄赳赳氣昂昂，還是垂頭喪氣地從發球臺上走下來， 或者你在球道里經歷了怎樣的磨難， 推球入洞才是殊途同歸的唯一目的。如何將這件最簡單也最困難的事做好?

完善沖擊球

關鍵是什么?雙手處于球前方

方法

沖擊球時，推桿的握柄應該處于球的稍偏前方。這種延遲動作能夠使得球流暢、筆直地滾動。如果你沒有做出延遲動作，倒握的球桿桿身就會壓迫你的左側身體，導致打短。如果你的雙手領先桿頭太多，桿身就會遠離你的左側身體，你就會把球砸進地面。如果你感覺左肘在帶動整個擊球結構移動，說明你的動作正確。

推擊視線

這項簡單的測試能夠幫助你找出正確的推擊線路

問題

設計一次直線推擊，站位，如圖所示，將一支鐵桿置于兩眼下方15公分處，并與雙眼平行。沿桿身看過去，檢查它是否指向目標。

正確! 當你的雙眼、頭部 和肩部都是朝向 目標方向線的，球 才會沿著正確的 路線滾動。正確! 當你的雙眼、頭部 和肩部都是朝向 目標方向線的，球 才會沿著正確的 路線滾動。

錯誤! ——比利·卡斯珀 如果你的頭部移動到 了球前方，你的雙眼 位置和擊球都會偏左錯誤! ——比利·卡斯珀 如果你的頭部移動到 了球前方，你的雙眼 位置和擊球都會偏左

錯誤! 如果你的頭部移動到 了球后方，你的雙眼 位置和擊球都會偏右錯誤! 如果你的頭部移動到 了球后方，你的雙眼 位置和擊球都會偏右

方法

轉動身體，而不是只動雙眼或頭部，直到雙眼下方的球桿筆直地指向目標。轉動身體，你才能保證瞄球時雙眼、頭部和肩部都是朝向目標方向線的，這樣你才能使球沿正確路線滾動。

實現穩固推擊

這種訓練法能夠幫助你做出水平方向的擊打，使球流暢地滾動

問題

你在練習果嶺上花費的時間不少，卻看不到什么效果。

狀況

如果你的推擊穩定性不足，問題可能在于擊球過程中手腕動作過多。這會導致你在沖擊球過程中向上拋擲桿頭，以桿面下半部觸球。

方法

如圖所示，用一張創可貼貼住桿面下部三分之一，練習幾次推擊。你的目標是以創可貼上方的桿面觸球。如果你以創可貼觸球，手感會有所不同，而且將會打短。這種練習能夠迫使你在沖擊球過程中讓桿頭水平移動，確保你不會向著球拋擲桿頭。

名家箴言

“所有的頂尖推桿高手，其身體和頭部在揮桿過程中必定是非常穩定的，眼睛直盯著球，身體平衡良好。”

——比利·卡斯珀