大家好，我是云百科的客服小柏，我來為大家解答以上問題。羽毛球之步法的教學訓練方法的很多人還不知道，那么羽毛球之步法的教學訓練方法的問題，我們一起來看看吧！

1、站姿和良好的步法有很大的關系，在不同的情況下有不同的站姿。左腳在前右腳在后(右手握拍)接發球，有利于正手回球。除了接受服務外，一般情況下，右腳略靠前，左腳略靠后站立，上網和退走都比較方便。被動抓殺時，雙腳張開便于向兩側移動，重心降低便于踢腿和向兩側移動。

2、移回中心的位置不是靜止的，也不是在場的中心。相反，中心位置應該根據擊球后的方向和主被動情況來確定。

3、步法有起步、倒車、再起步的節奏。當對手擊球時，也是我們移回中鋒并停止的時刻。節奏基于擊球的弧線。以及對手擊球的速度。打完球后急著回到中鋒位置等待下一次首發而不分析情況是不明智的，費力，影響第二次首發。一旦對手改變擊球節奏，很容易上當受騙。這也說明技術節奏和步法節奏既相互聯系又相互制約。

4、在教學或訓練中，我們往往偏重于啟動技術，而忽視了換向技術的訓練和提高。其實后擺也是快速移動步法的關鍵環節。如果你想快速后擺，擊球時必須保持身體平衡。雙腳之間的距離不宜過大，否則重心太低，很難快速后擺。所以開始跨步后，上網時前腳要剎車，后腳要跟著最后一小步；向后擊球時，后腳應支撐重心向后運動，擊球后立即隨重心向前運動向后移動，動作到位不應有停滯；在空中起跳擊球時，要充分利用收腹動作使身體前傾，后腳擺動更向后。落地時，支撐腳要落在重心后面，這樣身體重心才能前移，落地動作才能成為反向運動的開始。

5、想快速移動，除了要提高判斷能力，還要注意出發前的姿勢。你必須注意在任何時候都保持膝蓋輕微彎曲，并將身體重心移到前腳掌。微微前傾，不要伸直，微微抬起一只腳的腳跟。

6、此外，還應加強膝關節和股四頭肌的力量訓練。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。