2016-2022 All Rights Reserved.平安財經網.復制必究 聯系QQ280 715 8082 備案號：閩ICP備19027007號-6
本站除標明“本站原創”外所有信息均轉載自互聯網 版權歸原作者所有。
增加前臂和腕部力量以便更好地控制球桿
2022-08-20 16:38:22
編輯：潘寧雨
來源：新浪體育
導讀 我們的練習涉及到設備包括到實心球、橡皮筋拉力器、配重球桿、平衡板以及球車等。本周使用的都是便于保存、折疊以及攜帶的設備。你可以從這...
我們的練習涉及到設備包括到實心球、橡皮筋拉力器、配重球桿、平衡板以及球車等。本周使用的都是便于保存、折疊以及攜帶的設備。你可以從這一系列訓練中獲得如下好處：
1. 增加肩帶肌肉柔韌性，以便在上桿時獲得更好的穩定性;
2. 增強軀干肌肉力量，這對身體有效轉動十分關鍵;
3. 增加前臂和腕部力量，以便更好地控制球桿;
4. 增強上臂肌肉，增加擊球距離;
5. 最終改善綜合體能，減少差點。
好，我們現在就開始吧!
◇ 鍛煉軀干轉動力量
球技-便攜式健身器鍛煉(1)拉伸軀干和腕部肌肉
開始時將一只腳套在橡皮筋一端，雙手正確拉住握把，使用雙腳采取瞄球姿勢。緩慢將橡皮筋拉到肩部高度，形成緊張的拉力，然后緩慢地將軀干轉到另一側。保持這個姿勢，堅持幾秒鐘，然后恢復到中正姿勢。重復8～10遍，然后切換至身體另一側，以同樣的方法重復前面的過程。增強軀干肌肉的轉動力量對身體有效轉動十分關鍵。
◇ 拉伸腕部屈肌
球技-便攜式健身器鍛煉(1)拉伸軀干和腕部肌肉
將一只腳套在橡皮筋的一端，雙手正確拉住握把，使用雙腳采取瞄球姿勢。將一只腳后退，然后向下伸展雙臂。緩慢彎曲肘部，然后向上拉伸肌肉。保持這個姿勢，堅持幾秒鐘，然后恢復到中正姿勢。重復8～10次。增加前臂和腕部力量，以便更好地控制球桿。
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！
猜你喜歡
最新文章
- 科技資訊:EMUI是不是鴻蒙系統
- 增加前臂和腕部力量以便更好地控制球桿
- 東方彈幕風（關于東方彈幕風的簡介）
- 卡箍式柔性管接頭（關于卡箍式柔性管接頭的簡介）
- 困惑的浪漫圖解（關于困惑的浪漫圖解的簡介）
- 在高爾夫的基本動作中最容易被大家忽略的一點是瞄準
- 碳酸飲料機（關于碳酸飲料機的簡介）
- 雅姿美白潔面乳（關于雅姿美白潔面乳的簡介）
- 七大戰略新興產業（關于七大戰略新興產業的簡介）
- 胭脂水粉演員表（關于胭脂水粉演員表的簡介）
- 打羽毛球有什么好處呢
- 約會大電影（關于約會大電影的簡介）
- 日志名字（關于日志名字的簡介）
- 小米隱藏通話時長要怎么隱藏
- 華泰聯合證券專業版（關于華泰聯合證券專業版的簡介）
- 翻新的保時捷Panamera在Nurburgring創造了新記錄
- 798攝影（關于798攝影的簡介）
- painter11教程（關于painter11教程的簡介）
- 不敢哭 梁心頤（關于不敢哭 梁心頤的簡介）
- 漢波貢棗（關于漢波貢棗的簡介）
- extjs入門教程（關于extjs入門教程的簡介）
- 北京東方大學城（關于北京東方大學城的簡介）
- 我是特種兵2察猜（關于我是特種兵2察猜的簡介）
- 自由幻想開心辭典（關于自由幻想開心辭典的簡介）
精彩推薦
- 798攝影（關于798攝影的簡介）
- extjs入門教程（關于extjs入門教程的簡介）
- 自由幻想開心辭典（關于自由幻想開心辭典的簡介）
- 弓箭手救小人無敵版（關于弓箭手救小人無敵版的簡介）
- 旅游衛視主持人阿澀（關于旅游衛視主持人阿澀的簡介）
- 順義大龍地產（關于順義大龍地產的簡介）
圖文推薦
點擊排行
- 1 增加前臂和腕部力量以便更好地控制球桿
- 2 在高爾夫的基本動作中最容易被大家忽略的一點是瞄準
- 3 高爾夫揮桿的很多錯誤都會導致打出各種糟糕的球
- 4 重心逆轉導致將球打厚和打出彈跳球
- 5 東施效顰導致有錯不知改的現象屢見不鮮
- 6 幾個步驟能夠讓你輕松做好瞄球準備
- 7 闡述一下動作要領然后再給您介紹一些小練習來規范動作
- 8 打高爾夫球站姿最重要其中球距離身體到底多遠才最合適
- 9 據悉恩東貝萊的租借費為100萬歐元買斷費為3250萬歐元
- 10 據悉恩東貝萊加盟那不勒斯后將身穿91號球衣