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這一系列練習鍛煉如何使用揮桿訓練器提高擊球能力
2022-08-20 16:58:54
編輯：薛冰惠
來源：新浪體育
導讀 這一系列練習鍛煉如何使用揮桿訓練器提高擊球能力。適應這些特別的高爾夫訓練方式需要花費一些時間，所以一定要有耐心，所謂磨刀不誤砍柴工...
這一系列練習鍛煉如何使用揮桿訓練器提高擊球能力。適應這些特別的高爾夫訓練方式需要花費一些時間，所以一定要有耐心，所謂磨刀不誤砍柴工。好，我們現(xiàn)在就開始鍛煉吧!
球技-便攜式健身器訓練(12)拉伸上桿及隨桿肌肉
◇ 上桿肌肉鍛煉
如圖所示，將配重訓練揮桿橫放在背后，兩只手的放在分別接近球桿兩端的地方。將雙腳放在瞄球位置。拉伸腹肌，將軀干置于瞄球位置。緩慢將軀干轉動到上桿到頂點的地方。恢復到初始時的姿勢。注意讓頭部專注于球座。
球技-便攜式健身器訓練(12)拉伸上桿及隨桿肌肉
◇ 隨桿肌肉訓練
如圖所示，將配重訓練揮桿橫放在背后，兩只手的放在分別接近球桿兩端的地方。將雙腳放在瞄球位置。拉伸腹肌，將軀干置于瞄球位置。將身體重心轉移到右側，緩慢將軀干轉動到上桿動作向隨桿動作過渡的姿勢，然后恢復到初始時的姿勢。注意讓頭部一直跟隨目標。
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