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增肌的方法視頻 增肌的方法
2022-08-21 16:10:41
編輯：農(nóng)忠梅
來源：
導(dǎo)讀 大家好，小德解答以上問題。增肌的方法視頻，增肌的方法這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、首先要改變飲食習慣，增加大量蛋...
大家好，小德解答以上問題。增肌的方法視頻，增肌的方法這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、首先要改變飲食習慣，增加大量蛋白質(zhì)的攝入，少吃正餐，少吃垃圾食品，避免長時間饑餓。在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的同時，還應(yīng)多做力量練習，如臥推、引體向上、俯臥撐等。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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