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啞鈴鍛煉方法圖解動作圖 啞鈴鍛煉方法圖解
2022-08-21 17:04:00
編輯：甘松薇
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大家好，小德解答以上問題。啞鈴鍛煉方法圖解動作圖，啞鈴鍛煉方法圖解這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、啞鈴鍛煉法：前橫梁水平抬起，主要鍛煉部位是上臂三角肌；中束側提，主要鍛煉部位是上臂三角肌；單臂側屈，主要鍛煉部位為腹部斜肌；聳肩，主要鍛煉區域是斜方肌。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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