山東人上床睡覺時間全國最早，誰最能熬夜？

2023-03-22 18:12:20 編輯：尉遲紹琪來源：

導讀月21日是世界第23個睡眠日，按照國內睡眠的報告看，山東人的平均上床睡覺時間為晚上10:31，在全國排在第一，廣東人上床睡覺時間為11:23，排在最后。

3月21日是世界第23個睡眠日，按照國內睡眠的報告看，山東人的平均上床睡覺時間為晚上10:31，在全國排在第一，廣東人上床睡覺時間為11:23，排在最后。山東和廣東人的睡眠情況如此之大的對比，也說明不同地區人的生活方式，環境對睡眠的要求影響。

根據都市打工人睡眠報告顯示，國內最能熬夜的城市有上海，北京，深圳，廣州，其中按省份來算，睡覺最晚的當屬廣東省，基本上到凌晨時間才能上床睡覺。在此期間玩手機已經成為影響睡眠質量的一大禍害，因大部分打工人睡眠質量會受到觀看手機時間的影響。報告還顯示山東省除了是睡的最早的省份之外，也是起床最早的省份大部分山東人6:56就已經起床洗漱，作出對比的是四川省的7:50起床，排到最后。

按照報告分析顯示，大部分上班族的一天睡眠時間是7.5個小時，睡眠達到8個小時以上的只有22%的打工人，53%的人群睡眠時間保持在6~8個小時，極少數人群睡眠不到6%，特殊是35歲以上的打工族睡眠時間會隨著年齡的增長而減少。

除了南北地區的差異，城市的生活質量和睡眠質量以及環境也影響著人的睡眠，其中生活方式對睡眠的影響尤為重大。氣候的差異造成山東地區的人晚上很早就回家休息，廣東地區沒有比較大的溫差，很多人喜歡晚上外出活動吃宵夜，造成了睡眠時間的推遲。睡眠日的到來，說明睡眠是人體健康的重要成分，受到地區和氣候文化的影響，人們要適應環境和氣候，對睡眠的影響在有穩定的睡眠情況之下確保睡眠的質量，提高生活體驗。