燕窩、桂圓、蓮子、大棗的功效

2022-11-01 19:02:17 編輯：梅珊月來源：

導讀燕窩屬于滋補類食品，具有滋陰潤肺的功效，如果久咳不止，或因為長時間咳嗽引起的干咳少痰，咳中帶血，可以食用燕窩，有很好的緩解作用。

燕窩屬于滋補類食品，具有滋陰潤肺的功效，如果久咳不止，或因為長時間咳嗽引起的干咳少痰，咳中帶血，可以食用燕窩，有很好的緩解作用，燕窩含有多種氨基酸，經常食用可以強身健體，燕窩中有著獨特的蛋白質，具有養顏的功效，非常適合女性食用。

桂圓又名龍眼，桂圓中包含了豐富的糖分，蛋白質，維生素，礦物質，經常食用可以抗疲勞，還能夠改善記憶力，據研究表明，從桂圓中提取的植物化學物成分，可以在一定程度上對抗腫瘤，因為桂圓的糖分比較高，所以要限制攝入量，以防造成血糖升高。

蓮子具有很高的營養價值和藥用價值，屬于藥食同源的食材，其中包含的非結晶生物堿和蓮心堿結晶物質，可以幫助降低高血壓，還可以減少患血管性疾病的可能，蓮子性平，可以長時間使食用，據統計蓮子具有抗癌成分，經常使用可以幫助人降低身體的患癌風險，將蓮子與百合，銀耳和木瓜等食材搭配在一起，煮成甜湯飲用，具有清熱解毒的效果，蓮子心也是一個非常好的去火食材，取適量的蓮子心，用開水沖服，可以降心火。

大雜中含有多達36種微量元素，分別有維生素a維生素C，賴氨酸，氨基酸，鈣，鐵等，經常食用紅棗，有著很好的抗疲勞作用，還能夠增加人體的耐力，女性多吃紅棗可以使面色變得紅潤，男性吃紅棗可以改善氣血腎虧的癥狀，經常食用紅棗，能夠改善心肌的營養狀況，不僅能夠提高免疫力，還可以達到養生的效果，紅棗的吃法很多，可以直接生吃，也可以用來熬湯，或者泡水等，堅持食用，紅棗一周，就能夠增加人體的血清蛋白，用紅棗泡水的時候千萬不要用太熱的水，這樣會導致紅棗中的維生素C流失，經常胃寒胃痛的人也可以多喝紅棗水，可以有效的治療胃痛。

標簽：燕窩，桂圓，蓮子