新的研究表明，過多的屏幕時間導致孩子們缺課，猛烈抨擊甚至自殘。

麥考瑞大學對1000名澳大利亞青少年的研究發現，2.8%的人受到互聯網游戲障礙(IGD)的影響，自2013年以來，互聯網游戲障礙已被納入精神障礙診斷和統計手冊(DSM)。

發展心理學家，副教授Wayne Warburton說，為了滿足互聯網游戲障礙(IGD)的標準，視頻游戲的使用必須對年輕人生活的多個領域產生嚴重影響，例如學業，人際關系和心理健康。

“對單個區域的嚴重影響可能表明危險的游戲(HG)行為，這可能也需要干預，”Assoc / Prof Warburton說。

建議的娛樂屏幕時間因年齡組而異。例如，對于兩歲以下兒童，國家指南建議不進行篩查。

沃伯頓副教授說，沒有證據表明這些年幼的孩子甚至從教育媒體中受益，父母應該重新考慮將手機交給嬰幼兒。

“對于兩到五歲的人來說，建議每天最多45分鐘的教育媒體，如Playschool或芝麻街，但重要的是有一個成年人在場指導觀看，”他說。

“將健康的媒體飲食視為健康食品飲食 - 這是關于適度和良好的選擇。

對于學齡兒童，指導方針已被制定家庭媒體計劃的建議所取代，父母和他們的孩子一起決定限制。

“這可能比小學每天一小時和高中兩小時的舊建議要多，但如果你超過三到四個小時，那么你就沒有空間讓他們過上平衡的生活，”沃伯頓副教授說。

“將健康的媒體飲食視為健康食品飲食 - 這是關于適度和良好的選擇。

網絡游戲障礙警告標志

在臥室里花費的時間越來越多

學校成績下降

缺少重要活動

放棄他們曾經享受的消遣

謊報他們在游戲上花費了多少時間

朋友圈不斷縮小。

研究發現，患有IGD的孩子也可能感到疲倦和煩躁，并且很難不玩游戲，“如果有人試圖將他們與屏幕分開，甚至可能會變得具有攻擊性或暴力。

雖然IGD和HG描述了過度使用視頻游戲，但沃伯頓說，心理學家看到了與互聯網，社交媒體，電話甚至色情成癮相關的類似影響。

誰面臨的風險最大?

2015年，美國13-18歲的兒童已經平均每天花費6小時40分鐘使用娛樂屏幕。

這一數字在 2019 年上升到 7 小時 22 分鐘，但大流行造成了一場完美的風暴，而在 2021 年，它躍升至每天 8 小時 39 分鐘——沃伯頓說，有充分的理由相信這些數字在澳大利亞也有類似的增長。

以前，青少年被認為是IGD風險最高的群體，但現在有跡象表明小學生也受到威脅。

Asssoc/Warburton教授和Macquarie的同事Maria Kangas教授和Brad Marshall發表了一系列11至13歲兒童的案例研究，這些兒童沉迷于游戲，包括Minecraft，Roblox，Fortnite，Call of Duty或CounterStrike：Global Offensive，或智能手機，社交媒體，YouTube或流媒體電視。

“任何人都可能患上屏幕成癮，但我的研究表明，如果孩子們在沖動控制方面有問題，并且他們的基本需求，如自尊、被包容、對事物感覺良好和控制，在網上比線下得到更好的滿足，”沃伯頓副教授說。

屏幕的問題

過多的屏幕時間會進入睡眠狀態，并使一切失去平衡，Assoc/Prof Warburton說。

“在線互動不能提供與現實生活中的朋友相同水平的復雜精神刺激和身體接觸，”他說。

“我們在游戲和社交媒體上所做的很多事情都是重復的，并沒有使用大量的腦力。然而，大腦是最終的要么使用它，要么失去它的器官。它一秒一秒地變化，當我們努力工作時，大腦會發展出新的連接來跟上。如果它沒有受到挑戰，它可能會失去聯系。

沃伯頓副教授說，就像未使用的肌肉一樣，大腦會萎縮 - 這在重屏幕用戶的腦部掃描中可見。

“這對任何年齡的人來說都是一個問題，但對于仍在發育的大腦來說尤其令人擔憂。

數字學科是關鍵

悉尼大學瑪蒂爾達心理健康和物質使用研究中心的勞倫·加德納博士說，她的研究表明，許多年輕人不知道屏幕時間指南，這表明需要做更多的工作來提高認識。

“然而，意識并不總是足夠的，需要有效的行為改變干預措施，”加德納博士告訴教育家。

“屏幕使用只是可能影響年輕人心理健康的幾個關鍵的相互關聯的健康行為之一，針對其他行為，如身體活動和睡眠，自然會產生流動效應。

加德納博士說，父母在塑造健康習慣方面發揮著重要作用，比如把手機收起來，鍛煉身體，以及制定規則，比如睡前一小時不使用設備，以確保良好的睡眠衛生。

“教育工作者可以利用基于證據的行為改變干預措施，如Health4Life和OurFutures，使學生能夠改善他們的身心健康。

新的試驗計劃帶來希望

來自德國漢堡大學醫學中心的Assoc/Prof Warburton和Kerstin Paschke博士正在測試一種針對有問題的游戲的新治療方案。

“我們從漢堡試驗中獲得了出色的結果，”Assoc/Prof Warburton說。

治療前后的腦部掃描看起來很有希望。我們似乎實際上可以扭轉由游戲障礙引起的一些問題。