推桿，高爾夫運動中最華麗的詩篇。無論你是雄赳赳氣昂昂，還是垂頭喪氣地從發球臺上走下來， 或者你在球道里經歷了怎樣的磨難， 推球入洞才是殊途同歸的唯一目的。如何將這件最簡單也最困難的事做好?

你還記得上一次拿下30 碼長推時的爽快心情嗎?你還記得最近一次四推時的懊喪表情嗎?推桿就是這樣，一推天堂一推地獄刺激著你的神經。無論你是否總結過成功與失敗的原因，甚至你從來只憑手感和心情，推桿的狀況總會讓你覺得自己還有提升球技的空間。的確，這件看似保持下肢穩定，上肢固定，僅擺動肩膀的動作對于大多數人來說太過容易，容易得即使發生錯誤也顯得莫名奇妙。

美國百佳教練通過長期輔導業余球手，總結了常見的錯誤，并歸納出很多有益于提高球技的建議。也許你不能像職業球手一樣，整天泡在練習果嶺上，讓動作協調一致并建立起強大的自信，但是通過閱讀下面的文字，你也能對推桿產生新的領悟，進而提高你的推桿水平。抓住夏末的余暉吧，讓這個球季變得更有成效。

加速

觸球中而不是觸球后加速，才能精確控制推擊速度。

問題

你可能經常聽到或者在雜志上看到教練說：要讓推桿加速通過觸球過程。這是一個很好的口訣，但是很多球手曲解了這種方法——上桿幅度小，順勢動作大。這種失誤會導致很多問題，其中最嚴重的就是在觸球時減速。

狀況

這聽上去很奇怪，不是嗎?但是，很多球手在試圖加速時，桿面已經觸到球了，加速得太晚導致難以控制距離，使球流暢地滾動。

方法

用兩個球Tee 制造一個球門，其寬度應足以讓球通過，但不足以讓桿頭通過。將一個球放在球門里，使球的四分之三處于球門后方。做出正常站位然后推擊，你可能會發現，自己還沒來得及做出足夠的推擊力量，桿頭就被球門擋住了。這就是我所說的加速得太晚了(觸球后才加速)，反復練習，直到你能實現穩固觸球為止。

上桿幅度大與隨揮幅度上桿幅度大與隨揮幅度：上大送小

長短推擊

觸球中而不是觸球后加速，才能精確控制推擊速度。最佳動作就是由長到短的推擊

問題

業余球手中存在著一個誤解：在推擊中，上桿幅度要小，順勢動作要大，要保持加速。但是，這種加速動作會迫使你在觸球過程中利用雙手、手腕和手臂的肌肉力量控制推桿移動，導致擊球不穩定。

方法

模仿歷史上最佳推擊者們的做法——上桿幅度大、順勢動作幅度小。這種動作會制造出鐘擺式擊球，使你不必“擊打”小白球。專注于擺動，讓觸球的反作用力使桿頭在順勢動作中停下來，不要有意識地控制球桿的移動。