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肱二頭肌鍛煉方法杠鈴 肱二頭肌鍛煉方法
2022-08-20 20:37:20
編輯：譚悅蕓
來源：
導讀 大家好，小極解答以上問題。肱二頭肌鍛煉方法杠鈴，肱二頭肌鍛煉方法這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、二頭肌就在手臂前面...
大家好，小極解答以上問題。肱二頭肌鍛煉方法杠鈴，肱二頭肌鍛煉方法這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、二頭肌就在手臂前面。二頭肌鍛煉包括站立啞鈴舉和站立杠鈴舉，都是常規動作。
2、二頭肌在整個運動過程中必須夾緊。運動時，盡可能快地上下，起身時呼氣，手臂盡量保持一個方向。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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