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跑步其實并不是用腿跑而是主動送髖

對于很多新手來說，經常跑不了幾步，就覺得腿酸，累了，抬不起jio了，不由自主就抱怨起來：跑步真累!!!你有沒有想過，跑步其實并不是用腿跑

2022-07-14 13:01:06
跑步是一項辛苦的運動但同樣可以跑得輕松愜意

跑友可以說是人群當中最有意志力的一個群體了。在跑步時，盡管已經氣喘吁吁，腿腳酸脹，但仍能夠堅持很長時間，因此，我們常說跑步這項枯燥

2022-07-14 12:59:58
關于跑步后的拉伸運動這些動作你學會了嗎

跑步前要做拉伸運動很多人都知道，跑步后的拉伸運動常常被人忽略。跑步后的拉伸運動要做多久，得根據當事人的體質來確定，如果運動強度非常

2022-07-14 12:59:10
步行休息是個相對的恢復期它能實現幾個重要目標

對新手跑者來說，跑步中經常會利用散步來休息一下。而且越是長距離跑步時，越會用到。這當然是有益的，步行休息是個相對的恢復期，它能實現

2022-07-14 12:58:19
制霸內線艾頓出場35分鐘24中15砍下35分14板3助1斷1帽

3月24日訊剛剛結束的一場比賽中，太陽戰勝森林狼。本場比賽，太陽中鋒艾頓出場35分鐘，投籃24中15，三分1中1，罰球4中4，砍下35分14籃板3

2022-07-14 12:58:41
同樣是重新開始跑步為什么有的人卻依然跑起來很輕松呢

粗略算下來，很多跑者是從1月底開始停止跑步的，到現在已經一個多月沒跑步，甚至有人兩個月沒跑步。隨著國內疫情趨于穩定，越來越多的跑者

2022-07-14 12:55:17
告訴你那些跑步中不得不知的秘密

從訓練到比賽，從飲食到休息，告訴你那些跑步中不得不知的秘密。01、專一性法則對于一項賽事最有效的訓練方式，就是模仿即將參加的比賽。

2022-07-14 12:54:26
跑步需要的是跑步動力鍛煉核心力量有什么用

很多跑者都認為跑步靠的是雙腿，只要鍛煉好下肢力量，這樣跑步就不會存在什么問題。通常，資深跑者都了解核心力量對跑步的重要性，因為他們

2022-07-14 12:53:24
第19個或更晚賽季得分榜詹姆斯場均30分斷層式領跑科比第二

3月24日訊 NBA常規賽，湖人在主場迎戰76人。比賽中，轉播方曬出了一組第19個或更晚賽季的場均得分榜單：詹姆斯 2021-22賽季場均30分科

2022-07-14 12:53:21
富尼耶感激隊友們送上的每一次助攻破紀錄的感覺難以描述

3月24日訊今天結束的一場NBA常規賽，尼克斯121-106戰勝黃蜂，賽后富尼耶接受了采訪。關于自己刷新尼克斯隊史單賽季三分命中數紀錄一事，

2022-07-14 12:48:02
維金斯庫明加太棒了本賽季他取得的進步是驚人的

3月24日訊今日NBA常規賽，勇士客場118-104戰勝熱火。賽后，勇士球員安德魯-維金斯接受了記者的采訪，并在采訪中談到了他的隊友庫明加。維

2022-07-14 12:42:41
肯塔基雙雄唐斯布克同場比賽突破生涯得分11000大關

3月24日訊在今日結束的一場NBA常規賽中，太陽125-116擊敗森林狼。此役兩位肯塔基校友唐斯與布克同時達成生涯里程碑，雙雙將生涯總得分突

2022-07-14 12:37:20
庫里發推今晚身穿藍色球衣的這隊打得很出色你們都喜歡看

3月24日訊今日勇士客場戰勝熱火。賽后，勇士球星庫里更新了推特。庫里寫道：“今晚身穿藍色球衣的這支球隊在邁阿密打得很出色，你們都喜

2022-07-14 12:32:00
8種功能性訓練不只跑前熱身適用也適合納入常規練習中

以下8種功能性訓練，不只跑前熱身適用，也適合納入常規練習中!紐約Sift物理治療所的物理治療師暨健身教練Nicole Ramos說跑步本質上是一項

2022-07-14 12:29:45
在跑步過程中心率會隨著速度改變而改變

俗話說不看心率的跑步都是瞎玩鬧，心率是衡量運動強度的重要指標，運動時根據心率變化來調節訓練強度，才能達到真正意義上的健康科學跑步。

2022-07-14 12:28:36
科爾談球隊劫富濟貧NBA有時候就是這么不講道理

3月24日訊勇士今日在缺陣多人的情況下爆冷戰勝東部第一的熱火，終止了連敗。而在昨日，勇士則是輸給了東部倒數第一的魔術。對于球隊兩天之

2022-07-14 12:26:40
每周跑步48公里步行75公里內較佳

每周跑步48公里、步行75公里內較佳眾所周知，運動可以幫助防治高血壓和心臟病，但美國一項新研究發現，鍛煉也是過猶不及，尤其是曾有心臟病

2022-07-14 12:26:02
分享七點小技巧讓新手們也能跟著大集團安心地騎行

現在業余自行車賽越來越多，車友們的參與熱情高漲，但問題也隨之而來——有很多車友可能自己騎的時候技術很好，但卻由于缺乏參賽經驗，一到

2022-07-14 12:24:37
為你盤點最常見的幾種路面并告訴你如何面對它們

徒步旅行時，你將面臨各種各樣的環境與道路，今天，戶外手冊為你盤點最常見的幾種路面，并告訴你如何面對它們。石板路面這種路面主要出現在

2022-07-14 12:23:31
氧訓練和無氧訓練之后疲勞感是如何產生的

氧訓練和無氧訓練之后，都會讓人產生疲勞或肌肉酸疼感，這些疲勞感是如何產生的?器械訓練等無氧運動1、在進行無氧等高強度練習時，需要高位

2022-07-14 12:21:44
布克生涯得分達成11000里程碑NBA歷史第4年輕僅次于詹杜科

3月24日訊今日NBA常規賽，太陽對陣森林狼。憑借著本場比賽得到的前23分，布克職業生涯得分達成11000里程碑，布克也成為NBA歷史第4年輕達

2022-07-14 12:21:20
科爾庫明加很有天賦他這一整年都在不斷進步

3月24日訊今日NBA常規賽，勇士隊客場118-104戰勝熱火。賽后，勇士隊主帥科爾接受了媒體采訪。談到庫明加，他說：“庫明加一直都很棒。他

2022-07-14 12:16:01

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