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對于很多新手來說,經常跑不了幾步,就覺得腿酸,累了,抬不起jio了,不由自主就抱怨起來:跑步真累!!!你有沒有想過,跑步其實并不是用腿跑
跑友可以說是人群當中最有意志力的一個群體了。在跑步時,盡管已經氣喘吁吁,腿腳酸脹,但仍能夠堅持很長時間,因此,我們常說跑步這項枯燥
跑步前要做拉伸運動很多人都知道,跑步后的拉伸運動常常被人忽略。跑步后的拉伸運動要做多久,得根據當事人的體質來確定,如果運動強度非常
對新手跑者來說,跑步中經常會利用散步來休息一下。而且越是長距離跑步時,越會用到。這當然是有益的,步行休息是個相對的恢復期,它能實現
3月24日訊 剛剛結束的一場比賽中,太陽戰勝森林狼。本場比賽,太陽中鋒艾頓出場35分鐘,投籃24中15,三分1中1,罰球4中4,砍下35分14籃板3
粗略算下來,很多跑者是從1月底開始停止跑步的,到現在已經一個多月沒跑步,甚至有人兩個月沒跑步。隨著國內疫情趨于穩定,越來越多的跑者
從訓練到比賽,從飲食到休息,告訴你那些跑步中不得不知的秘密。01、 專一性法則對于一項賽事最有效的訓練方式,就是模仿即將參加的比賽。
很多跑者都認為跑步靠的是雙腿,只要鍛煉好下肢力量,這樣跑步就不會存在什么問題。通常,資深跑者都了解核心力量對跑步的重要性,因為他們
3月24日訊 NBA常規賽,湖人在主場迎戰76人。比賽中,轉播方曬出了一組第19個或更晚賽季的場均得分榜單:詹姆斯 2021-22賽季 場均30分科
3月24日訊 今天結束的一場NBA常規賽,尼克斯121-106戰勝黃蜂,賽后富尼耶接受了采訪。關于自己刷新尼克斯隊史單賽季三分命中數紀錄一事,
3月24日訊 今日NBA常規賽,勇士客場118-104戰勝熱火。賽后,勇士球員安德魯-維金斯接受了記者的采訪,并在采訪中談到了他的隊友庫明加。維
3月24日訊 在今日結束的一場NBA常規賽中,太陽125-116擊敗森林狼。此役兩位肯塔基校友唐斯與布克同時達成生涯里程碑,雙雙將生涯總得分突
3月24日訊 今日勇士客場戰勝熱火。賽后,勇士球星庫里更新了推特。庫里寫道:“今晚身穿藍色球衣的這支球隊在邁阿密打得很出色,你們都喜
以下8種功能性訓練,不只跑前熱身適用,也適合納入常規練習中!紐約Sift物理治療所的物理治療師暨健身教練Nicole Ramos說跑步本質上是一項
俗話說不看心率的跑步都是瞎玩鬧,心率是衡量運動強度的重要指標,運動時根據心率變化來調節訓練強度,才能達到真正意義上的健康科學跑步。
3月24日訊勇士今日在缺陣多人的情況下爆冷戰勝東部第一的熱火,終止了連敗。而在昨日,勇士則是輸給了東部倒數第一的魔術。對于球隊兩天之
每周跑步48公里、步行75公里內較佳眾所周知,運動可以幫助防治高血壓和心臟病,但美國一項新研究發現,鍛煉也是過猶不及,尤其是曾有心臟病
現在業余自行車賽越來越多,車友們的參與熱情高漲,但問題也隨之而來——有很多車友可能自己騎的時候技術很好,但卻由于缺乏參賽經驗,一到
徒步旅行時,你將面臨各種各樣的環境與道路,今天,戶外手冊為你盤點最常見的幾種路面,并告訴你如何面對它們。石板路面這種路面主要出現在
氧訓練和無氧訓練之后,都會讓人產生疲勞或肌肉酸疼感,這些疲勞感是如何產生的?器械訓練等無氧運動1、在進行無氧等高強度練習時,需要高位
3月24日訊 今日NBA常規賽,太陽對陣森林狼。憑借著本場比賽得到的前23分,布克職業生涯得分達成11000里程碑,布克也成為NBA歷史第4年輕達
3月24日訊 今日NBA常規賽,勇士隊客場118-104戰勝熱火。賽后,勇士隊主帥科爾接受了媒體采訪。談到庫明加,他說:“庫明加一直都很棒。他
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