控制馬的屈曲的重要方法之一是使用外方腿但是，在剛開始舞步訓練時，外方腿的不正確是很多騎手會犯的錯誤之一。本文中，我們說說如何正確使用外方腿，以及什么時候用。

外方腿起什么作用?

當正確使用外方腿時，它會幫助控制馬的屈曲和馬后軀的位置。

如何正確的放你的外方腿?

放好你的外方腿是最難的事情之一。因為你需要在你的外方肩向前的時候讓外方腿向后。這就好比是你一邊拍頭，一邊又揉肚子一樣;你的身體在堅持做與你想做的相反的事情!

因此，當騎手需要將外方側腿向后放時，他們通常會從膝蓋處向后方擺腿。而當你這么做時，你在馬鞍上的坐骨位置并不會改變。

而你應當是將膝蓋從馬鞍上移開，允許腿從臀部處向后放。

你可以檢查一下放在舞步鞍前鞍包處的膝蓋位是否正確。你的腿應該能明顯地看到離開鞍包。

保持馬鞍中的臀部呈方形，身體不要扭曲。

當你的外方腿正確向后時，就自然地會將更多的重量轉移至內方坐骨上。

如何使用外方腿?

外方腿有兩個基本位置：

當馬走直線時，雙腿在肚帶外或略后。

當馬彎曲時，你的外方腿從臀部向后，而同時你的外方肩向前。

你的外方腿是為了支持外方韁。

外方韁控制馬的肩與前軀，外方腿控制馬的后軀。

記住只有當你打開臀部，允許重量更多地轉移到內方坐骨上時，你的外方腿扶助才發揮全部作用。

如果內方坐骨上有更多重量時，馬需要用內方后肢更加向身體下方深踏來平衡自身(這是對的)。

什么時候用外方腿?

當在轉彎，圈乘或是隅角時，內方腿讓馬圍繞著腿屈曲身體。

舞步裁判最常看到的逃避是馬的后軀向外擺。這是因為對于一側僵硬的馬來說，它通過后軀逃避要比身體屈曲容易的多。

也正是因為騎手沒有打開臀部將重量轉移至內方坐骨上，所以騎手的外方腿和重量扶助沒有充分發揮作用，馬常常會逃避。

如果你感到馬的后軀在逃避，用外方腿施加多一些的力量，同時保持腿的長度，打開臀部，確保身體的重量在內方坐骨上。

這個外方腿扶助保持馬在曲線或轉彎時的后軀跟隨著肩，防止馬走出兩道或是三道蹄跡。

你也可以用外方腿來控制特定動作時馬的后軀位置，比如，橫向運動時的斜橫步、腰向內和后肢旋轉。

在反對跑步中，你的外方腿保持在肚帶略微后處，告訴馬呆在你選擇的跑步領腿上而不要變換。

總結

外方腿用于控制馬的后軀，并支持外方韁扶助。

但是，只有當你打開臀部并將整條腿向后時(不只是從膝蓋處彎曲)，允許你的重量放在內方坐骨上時，外方腿才能有效。