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戰略性自我控制可能擊敗純粹的意志力
2022-10-22 15:32:44
編輯：安雁英
來源：
導讀 在對近20，000名高中生的兩項調查中，報告使用至少一種自我控制策略(例如關掉手機)的學生傾向于花更多的時間練習SAT，并且SAT分數高于純粹...
在對近20，000名高中生的兩項調查中，報告使用至少一種自我控制策略(例如關掉手機)的學生傾向于花更多的時間練習SAT，并且SAT分數高于純粹依靠意志力的學生。密歇根大學安娜堡分校的蔡斯·鮑德溫、費城賓夕法尼亞大學的安吉拉·達克沃思以及合著者于2022年9月28日在開放獲取期刊PLOS ONE上介紹了這些發現。
在努力實現目標的過程中，一個人可能會采用自我控制策略，幫助他們將自己的行為與目標保持一致，并避免有吸引力的替代方案，例如跟蹤他們的進度。或者，他們可能會使用純粹的意志力來避免誘惑并強迫自己工作。先前的研究表明，戰略性自我控制可能比意志力更有效，但很少有研究在現實世界中比較這些方法。
為了揭示新的線索，鮑德溫及其同事與大學理事會合作，對19，822名美國高中生進行了兩項調查研究。這些調查包括關于學生在學習SAT考試時如何激勵自己的問題，大學用它來做出錄取決定。例如，學生們表示他們是否禁用了手機，設置了一個無干擾的地方學習或創建了一個學習時間表 - 或者他們是否“只是愿意”學習。
對結果的統計分析表明，使用自我控制策略與SAT考試練習的更多時間和更高的SAT分數有關，即使在考慮了學生之間社會經濟學和先前成就的差異之后也是如此。
學生報告使用的自我控制策略越多，他們的SAT分數就越高。然而，隨著更多策略的使用，每種策略的額外好處都減少了，這表明學生可能只需要采用有限數量的自我控制策略來享受其明顯的好處。
基于這些結果，研究人員認為，幫助學生使用自我控制策略可能是提高SAT分數的一種具有成本效益的方法，特別是考慮到正式SAT輔導的高昂費用。他們還呼吁進行進一步的觀察和實驗研究，以幫助證實和建立這些發現。
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